Kup O 'Noodles, preimenovan u Noodles Cup 1993, je stvorio Nissin Foods i uveo na tržište 1978. Kao jeftin i brz obrok, Cup Noodles je popularan izbor za studente. No, s visokim sadržajem masnoća i natrija, Cup Noodles ne smije napraviti najzdravije izbor hrane.
Video dana
Okusi
Nissin Foods nudi 10 različitih okusa Tjestenina, uključujući šest različitih vrsta pilećih okusa, tri škampi i jednu govedinu. Izbori uključuju izvorne pileće i goveđe okuse, čarobne piletine, Salsa Picante škampi i pikantni piletina Čile. Informacije o prehrani za svaki od različitih okusa mijenjaju se.
Kalorije
Jedna posuda za čašice za čaše smatra se jednim posluživanjem. Ovisno o okusu, kalorije se kreću od 280 do 330, s pikantnim piletinom Chili koji sadrži najmanji, a okus od goveđeg mesa koji sadrži najviše kalorija.
Masnoća
Posude za čaše visoke su u ukupnoj masnoći i zasićenoj masnoći. Jedno posluživanje sadrži 12 do 15 g ukupne masnoće i 6 do 7 g zasićenih masnoća, s pikantnim piletinom Chili koji sadrži najmanju masu, a Hearty Chicken. Konzumiranje hrane visoke razine zasićenih masnoća može povećati razinu kolesterola u krvi i povećati rizik od srčanih bolesti. Obratite pozornost na količinu masnoće i zasićenih masnoća koju konzumirate tijekom dana, što vam može pomoći da ograničite unos. Na dijeti od 2 000 kalorija trebate ograničiti ukupni unos masnoća na 65 g dnevno, a zasićene masnoće na manje od 20 g dnevno.
Ugljikohidrati
Većina kalorija u Cup Noodles dolaze iz ugljikohidrata. Jedno posluživanje sadrži 36 do 42 g ugljikohidrata i 1 do 2 g vlakana. Ugljikohidrati u hrani pružaju energiju vašem tijelu i trebali bi činiti najveći dio dnevnog unosa kalorija. Uravnotežena prehrana trebala bi sadržavati oko 45 do 65 posto kalorija iz ugljikohidrata, ili oko 225 do 325 g na 2 000 kalorija.
Protein
Jedno posluživanje čaša od čaša sadrži 6 do 8 g proteina. Okus govedine sadrži najviše 8 g, dok većina ostalih okusa sadrži 6 g. Protein je neophodan nutrijent i trebao bi činiti 10 do 35 posto dnevnog unosa kalorija. Protein se koristi za stvaranje stanica, očuvanje mišića i održavanje čvrstog imunološkog sustava.
Natrij
Kuglice su vrlo visoke natrijem. Sadržaj natrija kreće se od 790 do 1, 480 mg, sa Hearty Piletinom koji sadrži najmanju količinu natrija, a najkvalitetniji je pileći povrće. Prehlada previše visokih natrijevih namirnica može povećati krvni tlak. Pokušajte ograničiti dnevni unos na manje od 2, 300 mg dnevno.
