Bol s sjedišta bicikla ne mora dolaziti s teritorijem. Bol u sedlu može biti znak mnogih stvari, uključujući neispravno sjedalo, neodgovarajuće padanje i loše pozicioniranje. Dijagnosticiranje sedlo boli i ispravljanje može vam pomoći uživati u vožnji bez brige o potencijalno oštećenja osjetljivih tkiva. Ispravljanje položaja sedla moglo bi također poboljšati učinkovitost pedala, dajući vam više snage na tim teškim brežuljcima.
Određivanje veličine sjedala
Uklanjanje boli od sedla započinje s pravilno postavljenim sjedalom koja pravilno raspodjeljuje vašu težinu. Još padding nije rješenje; želite da vaš kontakt točka s sedla bude izravno na vašim sit kostima, koji izlazi iz zdjelice ispod mesa vaših stražnjica. Da biste pronašli svoje sitne kosti, pokušajte sjesti na stol ili drugu ravnu površinu. Dvije točke koje najčešće dodiruju ovu površinu su vaše kosti sjede. Pronađite sedlo širine koja odgovara tim kontaktnim točkama. Većina biciklističkih prodavaonica ima akreditirani biciklističar na osoblje koje vam može pomoći u pronalaženju točnog mjerenja.
Uz previše jastučića, možete distribuirati težinu između nogu, pri čemu tlak i vibracije mogu oštetiti osjetljivo tkivo. Dobro sjedalo za bicikle koristi pjenu visoke gustoće koja odgovara vašim sitnim kostima i pruža dobru amortizaciju bez nepravilnog pričvršćivanja vaše težine. Kanal u sredini nekih biciklističkih mjesta eliminira kontakt, što može ublažiti boli ili ukočenost u sedlu. Pronalaženje pravilne ravnoteže između jastuka i potpore ključ je za uklanjanje boli, stoga se nemojte bojati tražiti nekoliko sedla u lokalnoj trgovini bicikala.
Sitting Pretty
Pravilan položaj na sjedalu za bicikle može napraviti veliku razliku u vašoj udobnosti. S vašim biciklima naslonjenim na zid, postavite svoje sjedalo i okrećite papučice tako da jedna poluga bude usmjerena ravno na pod. Dok sjedite, koljena bi trebala biti samo malo savijena i ne biste trebali napinjati da dođete do pedala. Sada kada je sjedalo ispravno, nagnite naprijed, zgrabite upravljače i prilagodite visinu stabla dok položaj nije prirodan, a vrat ne pomiče. Ako ne možete dobiti pravo položaj, provjerite je li okvir vašeg bicikla točna veličina podudaranjem vašeg inseama s dijagramom veličine proizvođača. Ako nije točan i puno biciklizma, vrijedno je vrijeme da pokušate dobiti pravilan bicikl.Pronalaženje kratkog rješenja
Par bicikla kratke hlače je nužnost za vožnje i dalje od nekoliko milja. Svi profesionalni biciklisti ih koriste, a dolaze u širokom rasponu raspona cijena, stilova i materijala. Biciklističke gaćice imaju ugrađenu jastučić za divljač koji pruža dodatan jastučić kada ste u sedlu i može olakšati mnoga pitanja povezana s biciklizmom, kao što su bol, trljanje i utrnulost.Ako želite maksimalno iskoristiti svoju vožnju, spajanje sjedala s parom biciklističkih gaćica je najsigurniji i najudobniji način vožnje.
