Kada se pitate što funkcionira vaš glutes služi svakodnevno, odgovori su izdašni. Zapravo, može biti lakše govoriti o tome što gluten ne redovito rade. Svaki glutealni mišić - to je maksimum, medius i minimus - kreće bedro u različitim smjerovima. Zajedno rade, utječu na vašu sposobnost da stoje od čučnjeg položaja, popne se stepenicama i prošetajte uzbrdo. Oni također imaju važnu ulogu u održavanju ravnoteže.
Video dana
Gluteus maximus mišiće leži najbliže površini i pričvršćuje zdjelicu do gornje bedrene kosti, pomicanjem vaše noge unatrag i van, kao i pomažući vanjski rotacija vašeg bedra. Gluteus medius leži ispod nje i malo viši od maksimuma, trčanje od vrha zdjelice do vanjskog ruba gornje bedrene kosti. Ovaj mišić donosi vašu nogu na stranu i okreće ga prema unutra i prema van. Gluteus minimus leži ispod medusa, pričvršćuje zdjelicu na gornji dio bedrene kosti, a uglavnom radi s medijusom kako bi pomicao vašu nogu na stranu i zakrenuli bedro prema unutra.
Gluteus maximus mišić pomaže u održavanju ravnoteže tijekom hoda ili trčanja. Kao što noga nosi naprijed, a peta pogađa tlo, ovaj mišić se zateže kako bi usporio naprijed kretanje vaše noge i održao vas uravnotežen. Kada trčite, ovaj mišić se zategne na nozi na kojoj se nalazite kako biste kontrolirali naprijed vaš zamor vašeg prtljažnika.->
Mrtva tijela pomažu u jačanju svih mišića glute. Kad podignete nogu da poduzmete korak, medij se zateže na stacionarnu stranu da spriječi da zdjelica padne kad odaberete stopalo. Slabost u ovom mišićju uzrokuje abnormalni uzorak za hodanje koji se zove Trendelenburgov hod. Kada se to dogodi, gornji se dio tijela naslanja preko nogu na kojoj se nalazite da biste prebacili težište preko te noge kako bi bili uravnoteženi. Gluteus medius slabost također skraćuje duljinu vaših koraka, čime vaše hodanje napreduje manje učinkovito.Pročitajte više:
Prednosti snažnih glutationa
