Magnezijev oksid je uobičajena formulacija soli mineralnog magnezija. Vaše tijelo treba magnezij za brojne vitalne biološke funkcije, uključujući održavanje stabilnog otkucaja srca i pravilan rad živčanog sustava. Većina ljudi dobiva dovoljno magnezija iz njihove prehrane, ali ako mislite da vam je potreban dodatni magnezij, pitajte svog liječnika prije uzimanja dodataka magnezijevim oksidima.
Video dana
Maksimalna doza
Ako vaš liječnik preporuča uzimanje magnezijevog oksida, slijedite smjernice vezane uz doziranje jer uzimanje previše magnezija može uzrokovati ozbiljne nuspojave. Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu postavio je podnošljivu gornju razinu unosa, skraćeno UL, za magnezij da označi iznos koji se može svakodnevno sigurno uzimati bez povećanja rizika nuspojava. Za odrasle, UL za magnezij je 350 mg dnevno. Za djecu starosnu dob od 4 do 8 godina, UL smanjuje se na 110 mg dnevno, a UL za djecu od 1 do 3 godine iznosi 65 mg dnevno.
Veće doze
Za liječenje određenih zdravstvenih stanja vaš liječnik može preporučiti davanje doze koje prelaze UL. Trebali biste uzimati ove veće doze ako vam je liječnik posebno rekao. Na primjer, doze do 400 mg na dan korištene su za liječeni dijabetes. Određene vaskularne bolesti, kao što je bolest koronarnih arterija, liječene su čak i većim dozama, do 1, 200 mg dnevno, prema Institutu Linus Pauling na State University of Oregon.
Nuspojave
Uobičajena nuspojava višak magnezijevog oksida je proljev, jer magnezijeve soli imaju jak laksativni učinak. Teška proljev može biti popraćena abdominalnim grčevima i bolovima. U teškim slučajevima, višak magnezija može uzrokovati opasno nizak krvni tlak i nepravilan rad srca. U rijetkim slučajevima može doći do alergijske reakcije na magnezij. Simptomi alergijske reakcije uključuju iznenadni nastanak osipa ili osip, teških svrbeža, neugodnosti, vrtoglavice, teške slabosti, mučnine i povraćanja. Ako osjetite simptome alergijske reakcije, odmah se javite hitnim medicinskim službama.
