Dennis Quaid oduvijek je bio otvoren za svoje osobne nevolje, uključujući i kako je prevladao svoju nekad slabu ovisnost o kokainu. Stoga je još impresivnije da, u dobi od 63 godine, izgleda kao da nije ostario nijedan dan otkako je prvi put zapljusnuo onu čuvenu osmijeh u 1970-im i 80-ima - o čemu svjedoče ove nevjerojatne nove fotografije koje pokazuju njegovo zbunjeno stalo.
Danas glumi u vjerskom filmu koji mogu samo zamisliti (u kinima 16. ožujka), kao otac Bart Millarda, glavnog pjevača MercyMe, koji je nadahnuo jednu od najpoznatijih pjesama kršćanskog benda. Glumac je nedavno sjeo s Men's Healthom kako bi raspravljao o tajnama njegove bezbjedne pojave i, kao i obično, njegovi praktični savjeti neprimjetno su se stapali s istinitim mudrostima. A za još sjajnih savjeta poznatih osoba o tome kako izgledati nevjerojatno u svojim sumračnim godinama, provjerite kako Jean-Claude Van Damme ostaje zreo sa 57 godina.
1 Počnite rano
Kao i Fonda, i Quaid koristi mnoge prednosti napornog rada koji je uložio kad je bio svjež dječak od 20 godina. "Prije sam boksao kad sam bio u svojim 20-ima", rekao je Quaid. "U Hollywoodu Y je u to vrijeme bio taj momak, koji je u pedesetim godinama bio u nevjerojatnoj formi. Postavio sam mu isto pitanje." Kako to radite? " Rekao mi je: "Brini se o sebi u svojim 20-im i 30-im, a ostalo će se pobrinuti za sebe."
2 Budite dosljedni
Nikad nije kasno za promjenu, ali razbiti lošu naviku puno je teže od održavanja dobre. Quaid je naglasio da vam se ne mora nužno 6 puta tjedno vježbati poput čudovišta kako biste ostali u formi, ali to morate smatrati središnjim dijelom vašeg rasporeda, poput jela ili opuštanja. "To ne znači da moraš biti svaki dan, ali moraš živjeti svoj život imajući to na umu. Jer ako to pustiš, svaki put se malo teže vratiti. Tako sam uvijek ostao s tim."
3 Prilagodite svoj trening svom tijelu
Quaid istinski uživa u treningu, ali kako odrasta, mora malo prilagoditi svoju rutinu kako bi prilagodio svoje tijelo. "Bio sam trkač oko 35 godina, ali to postaje teško na koljenima i zglobovima. Barem za mene. Stoga sam se okrenuo biciklizmu, što trenutno radim. To i joga. Uz to, morate još uvijek uđite u teretanu i dižite se. Radite sjedenje. " Dovoljno zanimljivo, nedavno istraživanje pokazalo je da su dulji, naporniji treninzi učinkovitiji u produljenju dugovječnosti od kardio intenzivnog intenziteta, pa bi Quaid mogao krenuti nečim tamo! A za još nevjerovatnijih zdravstvenih savjeta, znajte da je to razlog zašto biste trebali spavati s nogama izvan pokrivača.
4 Nikad ne odustajte
Quaid je otvoreno govorio o liječenju kako bi se prevladao od ovisnosti o drogama i anoreksije. Godine 2006., Quaid nam je u Best Lifeu rekao da je razvio poremećaj prehrane i dismorfiju tijela nakon što je izgubio 40 kilograma za igranje Doc Hollidaya u Western Wyatt Earpu 1994. godine . " Ruke su mi bile toliko mršave da se nisam mogao izvući iz bazena", rekao je. "Gledao bih se u ogledalo i još uvijek vidim tipa od 180 kilograma, iako sam imao 138 kilograma. Dugi niz godina bio sam opsjednut onim što jedem, koliko kalorija i koliko vježbam" moram to učiniti. " Nije uvijek lako potražiti pomoć kada počnete spiratirati, ali Quaid je to učinio upravo sada i sada mu ide bolje nego ikad.
5 Budite proaktivni
U jednom od svojih najinspirativnijih savjeta, Quaid je govorio o tome kako će u vremenu kad je bio nitko u glumi skenirati liste "Nadolazeći film" u stražnjem dijelu Variety i The Hollywood Reporter i hladno nazvao čak 10 redatelja na dan. "Devet od 10 bi reklo ne, ali jedan bi rekao da", rekao je. "Dakle, to je moj savjet. Uvijek možete nešto učiniti. Budite proaktivni."
