Koplje je drveni koplje koji mjeri duljinu oko 8 stopa i ima oblik dugog, tankog pola. Ubacivanje koplja dio je Olimpijskih igara i ostalih natjecanja na stazi i terenu širom svijeta. Muškarci bacaju nešto dulje koplje nego žene, ali tehnika je ista za oboje.
Video dana
Pravila
Grip je namotan oko središnje točke kopita, a natjecatelji moraju držati svoje ruke na ovom hvatu ili će biti diskvalificirani. Muškarci i žene moraju izbaciti koplje, kao što biste bacali bejzbolsko igralište. Ubacivaču koplja ne smije se okretati ili okretati njegovo tijelo za veću snagu, ali je potrebno izvoditi kratku udaljenost kako bi prikupila zamah prije bacanja.
Pristup
Ubacivač koplja ima dršku u dominantnoj ruci. Ruka uhvatiti koplje s dlanom okrenutom prema gore, tako da kada je koplje podignuto, palac je okrenuta leđima tijela. Vrsta pribora koju upotrebljavate odgovara vama, ali morate držati prste u području zahvaćanja i bacati nadlagu. Bacač drži koplje blizu njezina ramena dok započinje vožnji prema bacanju.
Ubacak koplja kreće se prema ciljanom području, držeći bokove okrenute prema naprijed ili okomito na njezino područje bacanja. Kad bacač stigne do kraja piste, ona pegotira tako da je suprotno od ruke koja drži koplje sada okrenuta prema ciljanom području.
Stav
Trkač dostiže kraj pistu i nogu na suprotnoj strani, dok bacača baca čvrsto u zemlju. Ruka koja drži koplje je sada na visini ramena, koja se drži ravno preko ramena, s kopčom horizontalnom ili čak s tlom. Druga noga križa ispred, dopuštajući tijelu zamah voziti ramenu držeći kopita prema naprijed.
Baciti
Trkačka staza za pokretanje koplja je nešto više od 30 metara, dopuštajući bacaču da stvori brzinu i zamah za bacanje. Bacač drži kopču u ruci, spremljenu u ruci, podignut prema ramenu. Kada bacač dosegne granicu "piste", on gura koplje u zrak. Koplje se oslobađa kada je ruka bacača što je više moguće iznad ramena, a ruka je počela lupati prema naprijed. Ruka prolazi kroz, uzimajući prema dolje put prema bokovima i koljena nakon koplje oslobađa iz ruke.
