Kada vaše srce ugovori, pumpa krv kroz tijelo kroz arterije. Da biste procijenili učinkovitost vašeg srca i koliko dobro crpljenje krvi, potrebno je poduzeti mjerenja. Mjerenje koje se koristi u tu svrhu naziva se krvni tlak. Rezultati se mogu pronaći izračunavanjem količine krvne crpke i sile krvi na zidove vaših arterija.
Video dana
Rezultati
Krvni tlak mjeri se u milimetrima žive ili mm / Hg. Prikazana je pomoću sistoličkog tlaka preko dijastoličkog tlaka. Sustavni pritisak je najveći pritisak u arterijama kada srce ugovori. Diastolički tlak je najniži tlak u arterijama dok se srce odmara. Prema American Heart Association, normalni rezultati bi trebali biti 120/80 ili manje za odrasle. Liječnik treba procijeniti više od normalnih očitanja, kao i očitanja manjih od normalnih vrijednosti.
Workout
Projektiranje dobre vježbe uključuje razumijevanje cjelokupnog zdravlja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti sugeriraju da bi svaka osoba trebala dobiti najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti ili vježbati pet dana u tjednu. Dok ispunjavate ove ciljeve, prije, tijekom i nakon vježbanja morate procijeniti krvni tlak kako biste dobili osnovno razumijevanje načina na koji ste pogođeni.
Učinci
Izrada će utjecati na krvni tlak. Za normalnu populaciju, sistolički tlak trebao bi porasti tijekom vježbanja. Diastolički tlak mora ostati u razini ili eventualno malo pasti. Blagi pad dijastoličkog tlaka posljedica je vazodilatacije ili povećanja vaših arterija tijekom vježbanja. Međutim, trebate biti svjesni da se pad diastoličkog tlaka više od 10 do 20 mm / Hg smatra abnormalnim i treba pregledati liječnik.
Upozorenje
Bilo koje drastično povećanje ili smanjenje krvnog tlaka treba raspraviti kod liječnika. Prekomjerna promjena tijekom ili nakon vježbe mogla bi značiti da imate kardiovaskularne ili srčane probleme, prema web stranici University of New Mexico. Neki lijekovi mogu promijeniti vaš idealni krvni tlak. Ako je tako, trebate raspraviti jeste li dovoljno zdravi za pretjeranu vježbu.
Razmatranja
Kod pojedinaca koji imaju ozljede leđne moždine, nije neuobičajeno vidjeti da diastolički krvni tlak pada 10 do 20 mm / Hg nakon vježbanja. Iako se redovito pojavljuje, to ne znači da su osobe s ozljedama kralježnične moždine izuzete od nadzora. Zapravo, ovi pacijenti moraju biti češće praćeni. Osim toga, svaka bol koja se osjeća tijekom vježbanja treba procijeniti, a bol u prsima treba tretirati kao hitan slučaj.
