Prehrambene promjene koje mogu pomoći niskim hematocritima

Hematocrit je vrsta krvnog testa koja određuje koliko crvenih krvnih stanica postoji u vašoj krvi i koja je veličina. Hematocrit je dio potpunog krvnog broja, koji također uključuje hemoglobin, broj bijelih krvnih stanica i broj trombocita. Crvene krvne stanice odgovorne su za prijenos kisika u sva tkiva u vašem tijelu. Kada je vaš hematokrit nizak, znači da stanice ne dobivaju dovoljno kisika; može vam ostaviti osjećaj slabosti i umora. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju niskog hematokrita i koju biste hranu trebali dodati vašoj prehrani da biste je lakše suprotstavili.

Video dana

Uzroci niskog hematokrita

Najčešći uzrok niskog hematokrita je anemija uzrokovana manjkom željeza ili nekih vitamina, tako da neke promjene u prehrani mogu pomoći, Normalni hematokrit je 36. 1 do 44. 3% u žena i 40.7-50.3% kod muškaraca, prema MedlinePlus. Anemija zbog nedostatka željeza može se pojaviti kao posljedica teških gubitaka krvi iz operacije ili teških menstrualnih perioda, trudnoće, kemoterapijskih lijekova i bez dovoljno željeza u prehrani. Anemija nedostatka vitamina obično je uzrokovana nemogućnošću apsorpcije određenih vitamina normalno, kao što je vitamin B-12 i folna kiselina, tijekom probave.

Hrana koja sadrži željezo i vitamin C

Ako ste pate od anemije nedostatka željeza, dodavanje hrane bogate željeza na vašu prehranu može biti korisno. Hranjiva hrana koja sadrži željezo uključuje crveno meso, telad jetru, jaja, zeleno bilje, pivski kvasac, crnac melasa, grožđice, špinat i ostalo tamno zeleno povrće. Neka hrana, kao što su žitarice za doručak i kruh, utvrđeni su željezo. Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza iz probavnog trakta; nalazi se u agrumima i sokovima, brokule, cvjetača i rajčicama. Klinika Mayo. com preporučuje piti sok od naranče ili jede hranu bogatu vitaminom C zajedno s hranom koja ima visoko željezo.

Hrana koja sadrži vitamin B-12

Ako imate nizak hematokrit zbog nedostatka vitamina B-12, vjerojatno ćete trebati injekcije B-12 i oralnog B-12 dodatke za suzbijanje nedostatka, pogotovo ako je zbog perniciozne anemije. Međutim, postoje neke namirnice koje možete dodati vašoj prehrani kako bi vam pomogle stvari. Hrana bogata vitaminom B-12 uključuje jetru, perad, crveno meso, tune, jaja, sir, mlijeko i jogurt. Doručne žitarice i ostala pakirana hrana također se mogu obogatiti vitaminom B-12.

Hrana koja sadrži folat

Problemi apsorpcije u probavnom sustavu od općeg starenja ili alkoholizma mogu dovesti do megaloblastične anemije uzrokovane nedostatkom folne kiseline. Folat, vitamin B, potreban je za normalnu proizvodnju crvenih krvnih stanica.Folat se nalazi u hrani kao što su šparoge, sok od naranče, sok od rajčice, brokule, špinat, okra, slanutak, cjelovite žitarice, utvrđenu hranu i crne očice. Folna kiselina je sintetički oblik ovog vitamina. Medicinski centar Sveučilišta Maryland napominje da ako vaš liječnik preporučuje da uzimate dodatke folne kiseline, trebali biste uzimati i dodatke vitamina B-12, budući da folna kiselina može maskirati nedostatak B-12.