Nije potpuno pražnjenje mjehura najčešći uzrok kamenca mjehura, ali ono što jedete ili ne jedete također može utjecati na vaše rizik njihova razvoja. Kada urin sjedi predugo u mjehuru, kemikalije u urinu reagiraju jedna s drugom i tvore kristale. Loša prehrana mijenja kemiju urina i mjehura, što može povećati formiranje kristala. NHS Choices preporučuje zdravu prehranu koja je niska masnoća i visoka vlakna za održavanje zdravog mjehura i sprečavanje kamenca mjehura. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o prehrani i kako to utječe na zdravlje mjehura.
Video dana
Zdrava i niska masnoća
Da biste dobili hranjive tvari potrebne za sprečavanje kamenca mjehura, jedite razne hrane bogate hranjivim tvarima iz svih skupina hrane. Zdrave, niske masnoće uključuju voće, povrće i žitarice - s barem polovinom vaših zrna kao cjelovitog zrna --- pripremljena bez dodane masti; low-fat i nonfat mliječnih proizvoda; i mršavih izvora bjelančevina kao što su perad, morski plodovi, lean meat kao što su govedina ili svinjetina i grah. Da biste ograničili masnoću u vašoj prehrani, ispeći, pržiti ili parirati hranu umjesto da pržite hranu ili kuhate s puno ulja.
High-Fiber
Izrada zdravih izbora hrane ne samo da vam pomaže u ograničavanju masnoća, nego također pomaže vam da dobijete više vlakana. Voće, povrće, cjelovite žitarice i grah su dobri izvori vlakana. Da bi se poboljšalo cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje mokraćnog mjehura, žene trebaju 21 do 25 grama vlakana dnevno, a muškarci 30 do 38 grama dnevno. Akademija prehrane i dijetetske prehrane preporučuje se za 2 šalice voća i 2 1/2 šalice povrća svaki dan i kako bi bili sigurni da uključite cjelovite žitarice i grah kako biste izbacili unos vlakana.
Ne uzimajući dovoljno tekućine također utječe na zdravlje mokraćnog mjehura i može povećati stvaranje kamenca mokraćnog mjehura, prema NHS Choices. Pijte puno tekućine, osobito vodu, kako bi mokraći bio bezbojan ili blago žut. Količina tekućine koja vam je potrebna svaki dan ovisi o vašem spolu, veličini tijela, dobi, aktivnosti i okolišu. Clemson Cooperative Extension kaže da zdrava odrasla osoba treba 8 do 12 šalica vode dnevno samo da bi zamijenila tekućine izgubljene u mokraći, pokreti crijeva, znojenje i disanje. Možete započeti s 1 litre vode za svaku 50 kilograma tjelesne težine ili 3 litre za 150 kilograma osobe.
3 niske masnoće, visoki vlakni
