Niska razina šećera u krvi, također nazvana hipoglikemija, može uzrokovati simptome koji uključuju slabost, osjećaje slabosti, znojenje, nervoza i glad. Stanje se događa kada razina glukoze ili šećera u krvi padne ispod normalne razine. Tijelo može pretvoriti ugljikohidrate, proteine i masti u hranu koju jedete glukozi. Jetra pohranjuje višak glukoze za upotrebu kasnije kada razine šećera u krvi padnu i treba ih povećati. Ako razine ne mogu porasti, imate nizak šećer u krvi, objašnjava MedlinePlus.
Video dana
Uzroci
Hipoglikemija se može pojaviti kod dijabetičara kao rezultat promjena razine šećera u krvi - ponekad kao sporednog učinka lijekova, u kojem slučaju se doziranje može prilagoditi, Osobe bez šećerne bolesti također mogu steći nisku razinu šećera u krvi zbog bolesti ili načina na koji njihovo tijelo probavlja određenu hranu. Liječenje nekog temeljnog stanja može riješiti problem. Promjena prehrambenih navika kako bi se izbjegla određena hrana obično sprečava simptome.
Mnoge prehrambene navike
Možda ćete moći ukloniti hranu iz svoje prehrane ako primijetite da vode simptome. Hrana koja često uzrokuje probleme uključuju šećer, bijelo brašno, alkohol i kofein, napominje Zaklada za podršku hipoglikemije. Zamjena uvredljive hrane sa zdrave hrane izbjegava simptome. Uključuju sitne jela, perad bez kože, cjelovite žitarice, povrće i voće, osim sušenog voća i bilo kojeg voća koji uzrokuje simptome. Jesti šest malih obroka tijekom dana umjesto tri velika obroka pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi. Uvijek imate zdrave obroke i zalogaje koji su spremni jesti za održavanje vaših razina. Nikada nemojte preskočiti doručak.
Prehrambeni proizvodi
Izbjegavajte visoke masnoće, slatke ili prethodno zasićene proizvode. Nemojte jesti masne mramorne meso, hot dogove, hladne rezove, kobasice, slaninu ili pržene meso. Izaberite kruh od cjelovitog zrna, tjesteninu, rižu i nezaslađene žitarice na rafiniranu hranu. Izbjegavajte sokove, kolače i kolače. Zamijenite malim zalihama i zamjenskim šećerom. Izaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez masti umjesto cjelovitih mliječnih sorti. Izbjegavajte glazirano ili zaslađeno povrće, voće konzervirano u teškim sirupima, zaslađeni voćni sokovi, redovita ili kofeinirana soda i alkohol.
Uzorci uzorka
Niska razina šećera u krvi od Jackson Siegelbaum Gastroenterologija počinje s uzorkom doručka koji uključuje 1/2 šalice naranče sok, 3/4 šalice kukuruzne pahuljice, 1 slice cjelovitog pšeničnog tosta s 1 čajna žličica margarina i 1 žličicu šećerne žele, 1 šalice obrano mlijeko i kavu s kremama ili šećerom. Ručak može sadržavati 2-unci nagnuti hamburger na 1 hamburger s salatom i rajčicom, 1/2 šalice kuhane mrkve, bacati salatu s 1 žlica talijanske odijevanja, 1 jabuku, želatinu bez šećera i 1 šalicu obrano mlijeko.Za večeru, imate 2 unce pilećeg prsa, 1/2 srednje pečenog krumpira, 1/2 šalice zelenog graha, 1/2 šalice narezane jagode, 1 jela za jelo s 1 žličicom. dijetna margarina i dijetalna soda. Zdravi obroci tijekom cijelog dana mogu sadržavati 1 srednje narančastu, 1 šalicu obrano mlijeko s 3 graham krekera, 1/3 šalice sok od brusnice i 6 sol krekera s 1 žlica maslaca od kikirikija.
