Prehrana za Prediabetes u trudnoći

Ako ste trudni vjerojatno ćete biti testirani tijekom drugog trimestra za stanje poznato kao gestacijski dijabetes, koji je oblik dijabetesa koji javlja se samo tijekom trudnoće. Međutim, test može imati granične rezultate. Može biti označen kao prediabetik. Nakon zdrave prehrane jedan je od načina da spriječi prediabetu da se razvije u dijabetes, a također pomaže u održavanju zdravlja vas i vaše bebe.

Video dana

Dijagnosticiranje Prediabetes

->

trudni par s liječnikom Fotografija: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Oznaka prediabete znači nekoga tko ste "gotovo" dijabetičar. Prema američkoj udruzi za dijabetes, prediabetes je stanje u kojem su razine glukoze u krvi viši nego što bi trebale biti, ali nisu dosljedno dovoljno visoke da bi se označile dijabetesom. Test tolerancije glukoze tijekom trudnoće uključuje konzumiranje slatkog napitka i testiranje razine glukoze nakon određenih intervala vremena. Ako imate granične rezultate, savjetujemo vam da promijenite svoju prehranu kako biste spriječili stvaranje cijelog slučaja gestacijskog dijabetesa.

Izmjena dijeta

->

trudnica u kuhinji s čašom vode Fotografija: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Upravljanje razinama šećera u krvi tijekom trudnoće uključuje dvije stvari: promatranje što jedete i promatranje koliko ste jesti. Veličina udjela je važna, prema američkoj udruzi za dijabetes. Međutim, vrste hrane koju jedete također imaju utjecaj. Ako imate prediabete, možda ćete morati ograničiti količinu ugljikohidrata koju jedete i trebali biste se usredotočiti na hranu bogatu prehranom i niskim kalorijama. Dok se potrebe svake žene razlikuju ovisno o visini, težini i razini opće aktivnosti, slijedeći opću smjernicu može vam pomoći u održavanju razine glukoze u krvi.

Zdravi izbor prehrane

->

Što jesti

->

šest porcija škroba dnevno, tri do pet povrća dnevno, dvije do četiri porcije voća. To bi trebalo biti razmaknuto preko obroka i grickalica za održavanje stalne razine šećera u krvi tijekom dana. Pored toga, Medline Plus preporučuje dvije do tri obroke proteina, i četiri porcije mliječnih proizvoda ili njegovih ekvivalenata. Ako također ograničavate slatkiše i masti, možete spriječiti da prediabeti postanu problem za zdravlje vašeg djeteta.