Preporučuje se dobro planirana, hranjiva prehrana za sve trudnice i posebno je važno na žene s medicinskim stanjem kao što je dijabetes tipa 2 (T2DM). Iako je gestacijski dijabetes, obično dijagnosticiran u drugom tromjesečju, najčešći oblik dijabetesa kod trudnica, oni s već postojećim dijabetesom izazivaju potrebu da čvrsto upravljaju šećerom u krvi tijekom cijele trudnoće kako bi se smanjio rizik od oštećenja raka i pobačaj. Dijeta igra važnu ulogu u upravljanju šećernom krvlju, tako da bi žene s T2DM imale koristi od pokretanja zdrave prehrane prije začeća. Izaberite hranjivu hranu, redovito jede i upravljajte dijelovima kako biste održali razinu šećera u krvi u optimalnom rasponu i pružili dobru prehranu za mamu i bebu.
Video dana
Prehrana u trudnoći
Najbolje vrijeme za početak davanja prehrambenih promjena prije trudnoće je. Prema američkom koledžu opstetričara i ginekologa, zdrava prehrana trudnoće obuhvaća raznovrsnu hranu, uključujući voće; povrće; cjelovite žitarice kao što su cjeloviti pšenični kruh, smeđa riža i tjestenina od cjelovitog zrna; hrana bogata kalcijem kao što su mlijeko, jogurt i sojino mlijeko; i visoko proteinske namirnice kao što su piletina, mršavo meso, orašasti plodovi i grah. Akademija prehrane i dijetetike, u svojoj izjavi o vegetarijanskoj prehrani iz 2009. godine, kaže da dobro planirane vegetarijanske prehrane odgovaraju potrebama prehrane trudnoće. Trudnice se također mogu savjetovati da uzimaju dodatke, kao što je dodatak folne kiseline, kako bi se spriječili oštećenja živčanih cijevi.
Ugljikohidrati u škrobima i šećerima pružaju važan izvor energije za trudnice. Visoke ugljikohidratne hrane uključuju grah, žitarice, kruh, žitarice i škrobno povrće poput slatkog krumpira i kukuruza, kao i voće, mlijeko, jogurt, slastice i slatkiše. Budući da tijelo pretvara ugljikohidrate u šećer, dio tih namirnica mora se pažljivo pratiti kod žena s T2DM-om. Da bi se razina glukoze u krvi stabilna, Američka udruga za dijabetes (ADA) preporučuje da se ugljikohidratne hrane distribuiraju tijekom dana u tri male do umjerene obroke i dva do četiri zalogaja. Žene koje uzimaju određene tablete za dijabetes ili inzulin mogu doživjeti nisku razinu šećera u krvi ako propuste obroke ili jedu malo ugljikohidratnih jela - konzistentna količina ugljikohidrata u prehrani pomaže u sprečavanju visokih i niskih šećera u krvi.
ADA preporučuje da sve trudnice s dijabetesom dobiju individualizirani plan obroka od registriranog dijetetičara. Ovaj plan prehrane daje određenu količinu kalorija, temeljenu na težini, razini aktivnosti, i je li trudnoća pojedinačna ili višestruka.Žene u prvom tromjesečju obično ne zahtijevaju dodatne kalorije, ali plan obroka računa povećane potrebe kalorija i proteina u drugom i trećem tromjesečju. Ovaj plan obroka također pruža željenu količinu ugljikohidrata kod obroka i zalogaja kako bi pomogli u upravljanju šećernom krvlju. Dijetetičar će procijeniti jesu li potrebni dodatni vitamini ili minerali za nadopunu prehrane - kao što je dodatni kalcij ako je unos prehrane nizak ili vitamin D ili B-12 na veganskoj prehrani.
Upozorenja i sljedeći koraci
Budući da nekontrolirani šećeri u krvi u T2DM mogu uzrokovati oštećenja rađanja, komplikacije rađanja i pobačaj, ADA preporučuje planiranje trudnoća kada je to moguće. Prema članku objavljenom u listopadu 2005. godine "Kliničke dijabetes", žene s T2DM koje planiraju svoje trudnoće i redovito vide kako im liječnici imaju bolje rezultate rođenja jer imaju veću vjerojatnost da mogu održati razinu glukoze u krvi u optimalnom rasponu kroz prehranu i lijekove. Svaka žena s dijabetesom koja planira zatrudnjeti trebala bi razgovarati o tim planovima s timom za njegu dijabetesa i njezinim liječnikom kako bi se mogla provesti pravilna prehrana i uspostaviti strategiju za postizanje normalnih šećera u krvi. Ako je već trudna, treba se sastati s timom za njegu dijabetesa i dijetetičarom što je prije moguće. Osim toga, svaka primjena dodataka treba razgovarati s timom za njegu dijabetesa.
