Prilikom odabira vrste pića za piće, možda ćete biti zabrinuti za zdravstvene pogodnosti po vašem izboru. Dok se obična voda hidrira i preporučuje medicinski stručnjaci kao poželjni izbor, soda ili čaj može vam dati bušiti okusa bez dodavanja kalorija. Prije uključivanja u prehranu, saznajte neke od prednosti i moguće zamke svakog tipa pića.
Video dana
Usporedba sastojaka
Sve čaj dolazi od lišća, cvijeća ili stabljika biljaka. Crni, bijeli i zeleni čaj potječu iz tvornice Camellia sinensis, prema Institutu Linus Pauling. Biljni čajevi poput kamilice, maline, breskve i paprene metvice dolaze iz drugih biljaka i bilja. Dijeta soda, s druge strane, je proizvedeno piće s sastojcima koji uključuju vodu, umjetni zaslađivači, boja pojačivača i kemijskih i prirodnih okusa. Umjetni zaslađivač u soda može biti aspartam, sukraloza ili saharin.
Iako su prehrambene napitke nula kalorična pića koja vam pomažu izbjegavati kalorije u redovno zaslađenim sodama, soda za prehranu ne nudi nikakvu prehrambenu vrijednost. Osim toga, pijenje sode dijeta može povećati rizik od moždanog udara, što se očituje u studiji iz veljače 2011. otkrivenom na međunarodnoj konferenciji o udarnom udruženju američkog stroja. Budući da je gazirana soda dijeta, možete osjetiti uzbuđenje pluća ili želuca. Dijeta cola također sadrži oko 4 mg natrija na 8 oz. i oko 45 mg kofeina po 12 oz.
Tea sadrži prirodne biljne materijale koji imaju polifenole, tip antioksidansa. Antioksidansi igraju ulogu u sprječavanju slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice vašeg tijela. Ako pijete čaj i ne dodate šećer, čaj je bez kalorija. Neke biljne čajeve poput zelenog i crnog također sadrže kofein. Iako kofein može uzrokovati povećanje brzine otkucaja srca i metabolizma mirovanja, jedan 5-oz. čaša čaja ima između 40 i 80 mg kofeina, ovisno o vrsti i snazi.
Dodaci
