Trigliceridi su glavni oblik skladištenja tjelesne masti, a šećer u krvi je količina glukoze u krvotoku. Glukoza je najjednostavniji oblik ugljikohidrata i monosaharid, također poznat kao jednostavan šećer.
Video dana
Struktura
Trigliceridi, koji se nazivaju i triacilgliceroli, sastoje se od glicerolne kosti s tri masne kiseline.
Dijeta
Gotovo 95 posto masti iz prehrane dolazi od triglicerida. Oni su visoko koncentrirani oblik energije i važni su za prijenos te energije iz hrane u stanice.
Zdravlje srca
Kao i kolesterol, trigliceridi su druga vrsta masnoća u krvi koja se može provjeriti za mjerenje rizika od razvoja bolesti srca. Idealno, trigliceridi trebaju mjeriti manje od 150 mg / dL u krvi.
Šećer u krvi
Ugljikohidrati su podijeljeni u šećer u krvi. Osim ako niste intolerantni ili ako imate dijagnozu dijabetesa, ne trebate redovito pratiti šećer u krvi. Važno je, međutim, održavati razinu šećera u krvi jedući redovito raspoređene obroke tijekom dana.
Ugljikohidrat / trigliceridni spoj
Previše rafiniranih ugljikohidrata, jednostavnih šećera ili previše alkohola može povećati razinu triglicerida u krvi.
Spuštanje triglicerida
Preporuča se održavanje zdrave težine, vježbanja i smanjenje jednostavnih ugljikohidrata i alkohola. Slaba ishrana niske i zasićene i trans masti i visoka vlakna također je korisna.
