Unutarnji studio biciklizam je intenzivan režim vježbanja koji vam pomaže da izgorite znatan broj kalorija po vježbi. Tipični 40-minutni trening može izgorjeti 400 do 500 kalorija, ovisno o tjelesnoj težini i intenzitetu. U središtu unutarnjeg biciklističkog bicikla nalazi se zamašnjak, koji pomaže u održavanju glatke otpornosti na vaše vježbanje.
Video dana
Izrada stacionarnih bicikala
Unutarnji biciklisti bicikli u osnovi su modificirani uspravni stacionarni bicikli osmišljeni za trening visoke intenzivnosti koji tradicionalni stacionarni bicikli jednostavno nisu namijenjeni za rukovanje. Izgrađeni su od jakih materijala, kao što su čelični okviri, a pedale su spojene na fiksni mehanizam zupčanika i zamašnjaka koji pruža konstantan otpor - drugim riječima, ne možete varati promjenom tijekom vježbanja. Zamašnjak varira u težini; teže one pružaju veći zamah tijekom vježbanja.
Kako napuhavaju zamašæeKao što pedalate bicikl za bicikle, zamašnjak koji se nalazi gdje se nalazi prednji kotač tradicionalnog bicikla okreće se i podiže zamah. Pruža glatku vožnju koja je dizajnirana da se osjeća puno poput vožnje biciklom na otvorenom. Dizajn preciznije simulira pedaliranje uzbrdo, jer postoji konstantna otpornost. Možete podesiti otpor pomoću gumba napetosti bicikla. Zamašća se nastavljaju kretati dok ne primjenjujete kočnicu.
Zamašća na stacionarnim biciklima variraju u težini i veličini, ali većina njih teži oko 38 lb., prema kanadskom fitness resursu MyFit. oko Međutim, Sunny Health and Fitness SF-B1003 bicikl ima visinu od 55 kg i model SF-B1001 ima postavljanje zamašaja od 30 lb. Dakle, ona se razlikuje po modelu. Stacionarni bicikli s teškim zamašnjakima će obično koštati više od onih s upaljačima.
Prednosti / nedostaci
