Diindolilmetan ili DIM, spoj koji nastaje u tijelu za vrijeme probave hrane koja sadrži hranjivi indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol se nalazi u cruciferous povrće kao što su brokula, kupus, cvjetača i prokulica. Stoga, jelo ove hrane omogućuje vašem tijelu DIM. Diindolilmetan je također prodan u dopunskom obliku i smatra se da pruža razne zdravstvene prednosti.
Prednosti za uravnoteženje testosterona
Diindolilmetan se također čini da promiče zdravu ravnotežu testosterona u tijelu. Testosteron podupire energiju, potiče sretno raspoloženje i pomaže održavanju zdrave seksualne sposobnosti. Osim toga, Zeligs navodi da DIM može imati anti-aging učinak i može pomoći u poticanju mršave mase. U kombinaciji s vježbanjem može povećati mišićnu masu. Međutim, te prednosti su spekulativne i potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost tih tvrdnji.
Dodatne informacije
Iako je DIM proizveden u vašem tijelu kada konzumirate cruciferous povrće, svaki dan biste trebali jesti vrlo veliku količinu sirovih povrća da biste dobili navodne prednosti DIM-a. Kao takvi, razvijeni su apsorbibilni oblici čistog DIM-a i prodaju se kao dodatak prehrani. Nisu zabilježeni štetni učinci iz DIM dodataka pri dozama do 200 mg; međutim, blagi mučnina i glavobolja prijavljeni su s dozama od 300 mg, prema Zeligs. Diindolilmetan također može komunicirati s određenim lijekovima. Prije dodavanja DIM-u trebali biste razgovarati s liječnikom.
