Prije 1950-ih, 6. 5 unci su standardne veličine za sode boca. Sada su boce od 20 unci standardne, ali čak i veće boce od 42 unca su dostupne, što znači da konzumacija bezalkoholnih pića i dalje raste. Prema članku objavljenom 2011. godine u "Preventivnoj medicini", prosječni Amerikanac potrošio je 31 galonu redovitih bezalkoholnih pića. Kalorije iz pića su prazne kalorije bez prehrambene vrijednosti. Povremena soda neće vam naštetiti, ali previše konzumiranje alkohola može dovesti do porasta težine i zdravstvenih problema.
Video dana
Povećanje tjelesne težine
Sveučilište Harvard navodi da je povećana potrošnja slatkih napitaka, kao što je soda, glavni čimbenik u rastućoj epidemiji pretilosti. Soda od 20 unca sadrži 240 kalorija, a 64-ounno bezalkoholno piće sadrži nevjerojatnih 700 kalorija. Dr. Christopher Ochner, pomoćni profesor pedijatrijske i adolescentne medicine na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinai, izjavio je za Fox News da svaki dan, ako pijete kana svake godine, dobit ćete 14 £ pounds godišnje. Prekomjerno povećanje tjelesne težine dovodi vas u rizik od dijabetesa, nekih vrsta raka, artritisa, bolesti srca i moždanog udara.
Bolest srcaPrekomjerno povećanje tjelesne težine pridonosi bolesti srca, ali isto tako rade i sastojci u soda. Dr. Mary Ann McLaughlin, medicinska direktorica zdravstvenog programa na planini Sinai, izjavila je za Fox News da natrij i kofein u bezalkoholnim pićima stavljaju svoje srce u opasnost. Natrij uzrokuje da zadržite tekućinu i kofein povećava otkucaje srca i krvni tlak. Analiza objavljena 2012. godine u "Circulation" nakon više od 42 000 ljudi i otkrila one koji su pili jedno šećerno piće dnevno, imali su povećani rizik od srčanog udara u usporedbi s onima koji rijetko ili nikada nisu pili slatke napitke.
Većina ljudi teško je jede samo jedan kolačić, a to je zato što je šećer zarazna. Ako pijete bezalkoholno piće, šećer u krvi širi i vaše tijelo proizvodi inzulin kako bi se uravnotežio taj šiljak. Šećer u krvi zatim padne i potražite više šećera napunjene sode za nadoknadu. Tijekom vremena, vaše tijelo postaje otporno na inzulin ostavljajući vas nesposobni metabolizirati šećer i rezultiraju dijabetesom, prema dr. Ochneru. Ako pijete jedan do dva bezalkoholna pića dnevno, povećava rizik od dijabetesa tipa 2 za 26 posto, prema meta-analizi objavljenoj 2010. godine u "Diabetes Care".
Problemi sa zubima
Ako želite izbjegavajte stomatologa, smanjite količinu bezalkoholnih pića. Bakterije u ustima napreduju na šećeru. Hrane se na njemu i proizvode kiselinu koja nosi zubnu caklinu koja uzrokuje šupljine. New Jersey stomatolog dr. Howard Glazer rekao je za "Better Homes and Garden" možete smanjiti rizik od šupljine u pola tako da ispirete usta vodom odmah nakon što pijete soda.
giht
