Usamljenost je bolest. U najgorem slučaju, usamljenost može uzrokovati Alzheimerovu bolest, sniziti kardiovaskularno zdravlje i imunitet te posložiti depresiju i misli o samoubojstvu. Usamljenost je također sve jača bolest, razlog za zabrinutost toliko je strm da je Velika Britanija nedavno imenovala ministra usamljenosti za pomoć više od 9 milijuna stanovnika Velike Britanije koji se prijavljuju često ili se uvijek osjećaju usamljeno.
"Želim se suočiti s ovim izazovom za naše društvo i za sve nas da poduzmemo korake za borbu protiv usamljenosti starijih osoba", rekla je britanska premijerka Theresa May u izjavi u siječnju.
No, iako se usamljenost često smatra patnjom starijih, šokantno novo istraživanje pokazalo je da su mlađi ljudi još usamljeniji od starijih kolega.
U utorak je zdravstvena osiguravačica Cigna i tvrtka za istraživanje tržišta Ipsos objavili istraživanje s 20.000 Amerikanaca, od kojih polovina njih izvještava da se gotovo cijelo vrijeme osjećaju usamljeno.
Za provođenje studije osiguravatelj je upotrijebio ljestvicu usamljenosti UCLA, koja koristi niz izjava za izračun rezultata usamljenosti između 20 i 80.
Prosječni rezultat na ljestvici bio je strmih 44 za većinu Amerikanaca. Svaki četvrti Amerikanac se rijetko ili nikad ne osjeća kao da ima ljudi koji ih stvarno razumiju. Svaki peti čovjek prijavi da se rijetko ili nikada ne osjeća bliskim ljudima ili se osjeća kao da postoje ljudi s kojima mogu razgovarati. Amerikanci koji žive s drugima manje su vjerojatno da će biti usamljeni u usporedbi s onima koji žive sami, osim samohranih roditelja / staratelja, koji imaju još veću vjerojatnost da će biti usamljeni, unatoč prisutnosti djece. Samo polovica Amerikanaca izvijestila je da svakodnevno ima smisla za razgovor s nekim.
Najviše iznenađujuće otkriće bilo je da je najslađa generacija ona u dobi između 18 i 22 godine, inače poznata kao Generacija Z, ili iGeneration.
Pripadnici generacije Z imali su ukupnu ocjenu usamljenosti 48, 3, u usporedbi sa 45, 3 za Millennials. Baby Boomers imao je prosjek od 42, 4, a u neočekivanom zaokretu najveća generacija (ljudi u dobi od 72 i više) imala je najnižu ocjenu od svih 38, 6.
Iako na društvenim mrežama nije nađeno da predviđa usamljenost (oni koji su prijavili da ga koriste često imaju ocjenu 43, 5, što se ne razlikuje strašno od onih 41, 7 koje su prijavili oni koji su rekli da ga nikad ne koriste), mnogi ljudi krive Internet za zašto se ljudi danas osjećaju tako nepovezano.
Nedavna studija otkrila je da "fubbing" - čin ignoriranja nekoga dok vam je prolazio kroz telefon - može imati pogubne učinke na vaše odnose s drugima, a druga istraživanja pokazala su da dovode do smanjenog bračnog zadovoljstva i veće vjerojatnosti depresije.
S obzirom na to koliko društveni mediji dominiraju životima Generacije Z (nedavna statistika pokazuje da 39 posto odraslih u dobi između 18 i 29 godina priznaje da su na mreži "gotovo stalno"), teško je ne vidjeti povezanost porasta ovisnosti o tehnologiji i rasprostranjenost usamljenosti u ovoj dobnoj skupini.
Istraživanjem je također utvrđeno da je ova demografska skupina lošijeg zdravlja u odnosu na prethodne generacije, što je manje iznenađenje, jer samoća ima ozbiljne zdravstvene posljedice. Neke studije čak su otkrile da usamljenost može imati jednak učinak na smrtnost kao i pušenje 15 cigareta dnevno.
"Mi vidimo da je tjelesno, mentalno i socijalno zdravlje osobe potpuno povezano, " rekao je David M. Cordani, predsjednik i izvršni direktor Cigne, u priopćenju za javnost. "Iz tog razloga redovito ispitujemo fizičke, mentalne i socijalne potrebe naših ljudi i zajednica u kojima žive. Analizirajući to pomno, primjećujemo nedostatak ljudske povezanosti, što na kraju dovodi do nedostatka vitalnosti - ili prekid veze između uma i tijela. Moramo promijeniti ovaj trend preusmjeravanjem razgovora da bi se radilo o "mentalnom blagostanju" i "vitalnosti" da bismo govorili o svojoj mentalno-fizičkoj povezanosti. Kada se um i tijelo tretiraju kao jedno, vidimo snažne rezultati.”
Ako se osjećate usamljeno, možete poduzeti nekoliko koraka u samopomoći. Istraživanje je pokazalo da usvajanje kućnog ljubimca može pružiti neizmjernu emocionalnu podršku, smanjiti stres i čak vam pomoći da živite duže. Uzimanje digitalnog detoksa i povezivanje s prijateljima IRL je također dokazala da smanjuje usamljenost. Nedavna istraživanja otkrila su da čak i ako učinite nešto tako jednostavno kao držanje ruku s nekim može olakšati i emocionalnu i fizičku bol.
Za borbu protiv samoće Cigna također preporučuje laku noć spavanja s obzirom da oni koji "kažu da spavaju samo pravu količinu" imaju niže ocjene usamljenosti, zaostajući četiri boda za onima koji spavaju manje od željenih i 7, 3 boda za onima koji spavaju više od želi.”
Vježba je također koristan alat, jer "ljudi koji kažu da dobiju baš pravu količinu vježbanja znatno su manje vjerojatni da će biti usamljeni" od onih koji to ne čine.
Ali najvažnija stvar koju možete učiniti je provoditi smisleno vrijeme s ljudima u vašem životu: s kolegama, prijateljima, članovima vaše obitelji, čak i s muškarcem koji vam ujutro prodaje kavu. Dakle, skinite te slušalice, odložite svoj pametni telefon i pustite da se ljudska veza uroni.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.