Voće sadrži općenito visok sadržaj vode, a to uključuje kruške. Osim vode, kruške sadrže različite vitaminima i mineralima, uključujući kalij, elektrolit. Vaše tijelo koristi kalij radi normalnog rasta i održavanja, razgradnje ugljikohidrata i izgradnje bjelančevina. Preporučuje se da odrasli dobiju 4,7 grama kalij dnevno.
Video dana
Sadržaj vode i kalija
U odnosu na njihovu težinu, voće i povrće sadrže veliku količinu vode. Kruške su sastavljene od oko 84 posto vode. To pomaže u povećanju volumena krušaka, ali niske kalorije. Kruške su bogate kalijem. Mala kruška sadrži 172 miligrama kalija; srednja kruška daje 206 miligrama, a velika kruška sadrži 267 miligrama kalija.
