Zar vitaminima prenatalno povećavaju težinu?

mnoge stvari koje se obično događaju tijekom trudnoće - porast tjelesne mase, poboljšana ten, i rast kose - posljedica su trudnoće ili prenatalnih vitamina koje žene uzimaju. Općenito, vitamine trudnoće vrlo su slične dnevnim multivitaminskim pripravcima i ne uzrokuju značajne pozitivne ili negativne nuspojave.

Video dana

Sastavnice prenatalaca

Prenatalni vitamini, bez obzira na to jesu li receptirani ili bez recepta, imaju mnogo zajedničkog s redovitim dnevnim multivitaminima koje mnoge ne trudne žene poduzimaju. Razlike su važne u slučaju da ste trudni, međutim - prenatalni proizvodi pružaju više ključnih vitamina i minerala koji osiguravaju zdravu majku i dijete. Konkretno, razine željeza i folne kiseline su mnogo veće u prenatalnim vitaminima nego što su u dnevnom multivitaminu, objašnjavaju Drs. Michael Roizen i Mehmet Oz u svojoj knjizi "Ti: Imate bebu".

Uloga vitamina u prehrani

Nema vitamina - ni redovite multivitaminske niti prenatalne - može vam povećati težinu. To je zato što vitamini ne sadrže kalorije, a ne možete ih slomiti za energiju ili ih pohraniti kao masnoću. Umjesto toga, vitamini i minerali - koji su također zajednički sastojci prenatalnih i redovitih vitamina - služe drugim važnim ulogama u tijelu. Neki pomažu kemijskim reakcijama, dok drugi sprečavaju oštećenje stanica od toksina.

Povećanje tjelesne težine

Iako većina ljudi shvaća da redoviti vitamini ne uzrokuju debljanje, čudno se pitate jesu li vitamini prenatalni, budući da žene koje ih uzimaju tako često dobivaju težinu. U stvarnosti, dobitak težine nije zbog vitamina - to je zbog samog trudnoće. Dr. Miriam Stoppard, u svojoj knjizi "Začeće, trudnoća i rađanje", objašnjava da je tijekom normalne trudnoće žena dobila 25 do 35 funti. To je istina neovisno o tome uzima li li vitamine.

Željezo i folna kiselina

Budući da su glavne razlike između prenatalaca i redovitih multivitamina količine željeza i folne kiseline, razumijevanje uloge tih hranjivih tvari može vam pomoći da shvatite zašto prenatalci ne mogu uzrokovati debljanje. Vaša beba koristi folnu kiselinu kako bi pomogla u proizvodnji neuronske cijevi koja postaje mozak i kičmena moždina. Koristite željezo za proizvodnju dodatnih crvenih krvnih stanica koje isporučuju kisik i hranjive tvari u vaše stanice i vaše bebe, objasnite dr. Roizen i Oz. Nijedan od tih hranjivih tvari ne daje energiju.

Stručni uvid

Ako uzimate prenatalne vitamine i imate značajnu debljanja, dok vam vitamini nisu krivi, vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom. Neki prenatalni vitamini mogu uzrokovati zatvor, zbog čega vam se osjećate napuhani i učinite da vam odjeća bude malo stegnuta.Promjena prenatalnih vitamina brandova ponekad može pomoći ublažavanju simptoma. Nemojte prestati uzimati svoj prenatalni vitamin bez prethodnog provjera sa svojim liječnikom, čak i ako ste zabrinuti da uzrokuje debljanje - vi i vaša beba ovise o hranjivim tvarima koje pruža.