Treadmills pružaju mjerenje udaljenosti pokriveno vježbanjem, obično u kilometrima ili milju. Ako se vaš treadmill ne prikazuje pravilno, izmijenite zaslon kako biste prikazali točnu mjeru. Međutim, imajte na umu da izmjerena udaljenost možda neće biti u korelaciji s udaljenosti koju ste zapravo pokrenuli ili krenuli.
Video dana
Pronalaženje udaljenosti
Većina treadmills pružaju monitor koji prikazuje informacije o vašem vježbanju. Najveći prozor obično daje informacije o intenzitetu vježbanja, pomoću grafičkog grafikona praćenog brojevima koji su jednaki intenzitetu. Osim toga, obično vidite sat koji broji ili odbrojava vaše vježbanje. Zaslon također prikazuje mjerenje udaljenosti koju ste pokrili, što bi se trebalo prikazati kao milja.
Izmjena zaslona
Ako zaslon pokazuje kilometrima, koristite priručnik za vlasnike da biste promijenili postavke na milje. U većini treadmills to uključuje uključivanje napajanja, držanje ključa za slučaj nužde na mjestu i korištenjem olovke ili pamuka obrisak za kontrolu kalibracije ispod donje strane zaslonske konzole. Kad se zaslon za mjerenje počne treptati, koristite brzinu ili druge tipke gore i dolje da biste izmijenili zaslon za kilometre.
Razmatranja
Međutim, vaš treadmill prikazuje udaljenost, to je razumno, ali ne točno, mjerenje. Trčite drugačije na treadmill, koristeći različite koljena i napajanje trčanje u malo promijenjen način nego kada se izvodi na stazi. Osim toga, trkačica je obično oko 40 metara kratkog od svakog kilometra koji trčite, što odgovara približno 120 stopa za svaku milju. Iako je to relativno beznačajno, on može utjecati na vašu vježbu ako imate određenu udaljenost utrke na putu za koju trenirate.
Značenje
Kada radite na treadmill, kilometraža može biti malo off, ali intenzitet nije. Trkači koji trče na traci za trčanje i trčanje na kolosijeku izvode jednaku količinu truda, bilo trčanje za udaljenost ili sprint. Studija objavljena u siječnju 2007. objavljena u časopisu "Journal of Sports Sciences", ocijenila je performanse i napetost sportaša i sprintera na udaljenosti, zaključivši da su rezultati s bilo kojeg mjesta bili statistički slični kako bi bilo koja lokacija bila valjana lokacija za testiranje za procjenu izvedbe.
