Teško je točno reći koliko kalorija spalite radeći yoga u odnosu na Pilates. Iako su rutine različite, Yoga i Pilates imaju mnogo zajedničkog, naime njihov naglasak na umu nad materijom. Iako niti jedna aktivnost nije jednostavna, obje se općenito smatraju niskim ili umjerenim intenzitetom, što znači da ne spaljuju toliko kalorija koliko kardiovaskularne vježbe.
Video dana
Broj kalorija koji se spaljuju u vježbi joge jako varira ovisno o vrsti yoge koja se prakticira. Većina tečajeva joge uključuje držanje različitih pozicija i "teče" između njih; "Flow", ili vinyasa, gdje se odvija većina aerobnih aktivnosti, klase "Nježni protok", Yin Yoga i druge usporene sorte manje su naporne, dok su "Power Yoga" ili Ashtanga klase više aerobno izazovne. Bikram Yoga, klasa u kojoj je soba zagrijana do 100 stupnjeva ili više, uključuje manje struje vinyasa, ali još uvijek gori kalorije.
Kalorija za gorenje
Koliko kalorija koje opeklinaš obavlja određenu tjelesnu aktivnost ovisi o tome koliko vagate i koliko intenzivno obavljate vježbu. Prosječna osoba izgara između 120 i 220 kalorija po pola sata radi pilatesa ili joga; međutim, ovi će brojevi značajno varirati ovisno o vrsti joge ili pilatesa.
Izazivanje vašeg tijela