Šezdeset posto žena u SAD su prekomjerne tjelesne težine, a ove su žene izložene većem riziku od bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i nekih vrsta raka, navodi Nacionalni informativni centar za zdravlje žena. Gubitak težine kod prekomjerne tjelesne težine ili kod pretilih žena je stvar zdravlja i dugovječnosti, a gubitak kilograma znači da ćete prekinuti mast tijekom cijelog tijela. Za žene to znači da gubitak težine može utjecati na veličinu grudi i veličinu grudnjaka, budući da mast čini dio sastava dojke.
Video dana
Sastav
Grudi se sastoje od masnoća, žlijezda, mliječnih kanala i vezivnog tkiva. Mlađe žene imaju veći omjer žljezdanog tkiva na masno tkivo od starijih žena. Značajne promjene u sastavu dojki odvijaju se pri smanjenju razine estrogena tijekom menopauze. Glijezdo tkivo se smanjuje s dobi i hormonskim fluktuacijama, stvarajući mjesta za dodatno masno tkivo. Ti čimbenici utječu na mjeru u kojoj gubitak težine utječe na veličinu grudnjaka.
Čimbenici
Potencijal za promjenu veličine čaše ovisi o tome koliko gubite težinu, kao i vašu dob. Ako izgubite 5 do 10 lbs. primjerice, manje ćete vjerojatno vidjeti promjene u veličini čaše. Međutim, ako imate visok postotak masnoća dojke, možda ćete primijetiti promjenu čak i uz malu količinu mršavljenja. Značajna količina gubitka težine vjerojatno će utjecati na vašu veličinu šalice, bez obzira na vašu dob.
Mjerenje
Uzmite veličinu veličine grudnjaka jednom svaka četiri do šest tjedana dok izgubite težinu kako biste znali trebate li ulagati u različite veličine grudnjaka. Pomoću mjernog vrpca odredite opseg u centimetarskom dijelu vašeg grudnog sloja iznad grudi i pod vašim rukama. Držite ruke na svojoj strani za najtočnije čitanje tijela. Nakon što izmjerite najveći dio linije poprsja u inčima, oduzmite mjerenje veličine tijela. Ako su brojevi isti, potreban vam je AA čašu. Svaki centimetar u razlici označava veličinu jedne šalice, tako da varijabla od 1 inča znači da trebate A šalicu, varijabla od 2 inča označava šalicu B i tako dalje.
Razmatranja
Iako ne možete prepoznati svoje tijelo gdje ćete izgubiti masnoće, možete raditi mišiće ispod masti kako bi tonuli i čvrsto tijelo dok izgubite težinu. Radite na jačanju prsnih mišića s vježbama tjelesne težine kao što su napeto podizanje koljena i push-ups s jednim nogu podizanjem. Također možete ciljati svoj pecs s gumba za prešanje, bumbar pullovers i bućica letjeti.
