Prema izvješću udruge Alzheimerove udruge za 2019. godinu, 5, 8 milijuna Amerikanaca živi s Alzheimerovom bolešću, a očekuje se da će se taj broj do 2050. udvostručiti. Međutim, znanstvenici stalno rade na otkrivanju načina za spuštanje Alzheimerove opasnosti prije nego što ova projekcija postane stvarnost - a nedavno su istraživači otkrili nalaze koji nas mogu učiniti korak bliže stvarnoj borbi protiv bolesti.
Na međunarodnoj konferenciji Alzheimerove asocijacije u nedjelju, britanski, njemački i američki istraživači otkrili su da su identificirali pet životnih navika koje mogu umanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, čak i ako je osoba genetski predisponirana. Njihova studija, koja je nedavno objavljena u časopisu JAMA , analizirala je podatke 196.383 odraslih u Velikoj Britaniji starijih od 60 godina i otkrila da oni koji nisu pušili, redovito vježbaju, drže zdravu prehranu, piju umjereno i bave se mentalnim stimulacijama aktivnosti su imale 60 posto smanjeni rizik od demencije u odnosu na one koji su radili samo jednu ili nijednu od ovih stvari.
Naravno, nije baš iznenađujuće da se vođenje zdravog načina života zaista isplati; u stvari, ove istaknute navike odnose se na pet navika za koje je studija Harvarda iz 2018. utvrdila da bi vam mogle produžiti život za više od jednog desetljeća. Međutim, ova je nova studija ohrabrujuća jer je otkrila da čak i ako imate visok genetski rizik za demenciju, donošenje dobrog načina života još uvijek može smanjiti rizik za 32 posto.
"Ovo je prva studija koja je analizirala u kojoj mjeri možete nadoknaditi svoj genetski rizik od demencije zdravim načinom života", dr. Elzbieta Kuźma, znanstvena novakinja iz neuroepidemiologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru i koautor studije, istaknuto je u sveučilišnom biltenu. "Naši nalazi uzbudljivi su jer pokazuju da možemo poduzeti mjere kako bismo pokušali nadoknaditi svoj genetski rizik od demencije."
Dakle, ako se demencija ipak poklopi u vašoj obitelji, znajte da još uvijek imate puno više kontrole nego što možda mislite. Samo prestanak pušenja, ograničen unos alkohola, vježbanje meditacije i vježbanje 30 minuta dnevno, možete povećati svoje šanse da ostanete oštri u starosti.
"Ovo istraživanje donosi zaista važnu poruku koja potkopava fatalistički pogled na demenciju", rekao je dr. David Llewellyn, stariji znanstveni novak iz kliničke epidemiologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru i koautor studije u istom sveučilišnom glasilu, "Neki vjeruju da je neizbježno da će razviti demenciju zbog svoje genetike. Međutim, čini se da ćete možda moći znatno smanjiti rizik od demencije živeći zdrav način života." A za više o tome potražite 40 navika da smanjite rizik od demencije nakon 40.
