Pivo uzrokuje trbuh?

Bilo da se zove pivo trbuha, trbuh ili rezervnu gumu, širi struk je ozbiljan zdravstveni rizik. Jedno pivo sadrži samo oko 150 kalorija, ali nije neuobičajeno da poznavatelj piva napravi šest piva piva u jednom sjedećem položaju, što dovodi do višak kalorijske potrošnje i monikera "pivskog trbuha". Povećana središnja točka - bilo da je riječ o pivu ili drugoj visokoj kaloričnoj hrani - povezana je s povećanim rizikom od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2.

Pivo i masti

Alkoholna pića, kao što je pivo, povećavaju rizik od trbušne masnoće, jer jetra određuje prije spaljivanja alkohola prije metaboliziranja masti, prema Columbia Health, To omogućuje više masti za pohranu u svoje tijelo u procesu poznat kao mast sparing. Pivo i druga alkoholna pića imaju tendenciju povećanja apetita, tako da se dodatne kalorije može konzumirati kroz zalogaje često u kombinaciji s pivom, kao što su krumpir, pizza ili pečena roba. Pivo ima prazne kalorije; ne sadrži vlakna, vitamine ili minerale koji su vam potrebni da se osjećate zadovoljnima, što također dovodi do prekomjernog trošenja kalorija i dobivanja masti.

Zašto trbuh?

Gdje vaše tijelo pohranjuje masnoće utječe vaš spol, dob, stil života i genetika. Muškarci imaju tendenciju da pohranjuju masnoće u trbuhu, dok žene pohranjuju masti oko kukova, stražnjica i bedara. To ne znači da žene ne mogu dobiti pivo trbuhu, to je manje vjerojatno da s ljudima kada konzumira previše kalorija. Pad razine hormona s dobi, kako kod muškaraca tako i kod žena, povećava vjerojatnost pohrane trbušnih masti.

Trbuh masnoća i zdravstveni rizici

Trbuh regija je mjesto gdje se nalazi nekoliko vitalnih organa. Za razliku od potkožnog masnog tkiva - koja se nalazi ispod kože - nalazimo visceralnu masnoću između vaših organa. Visceralna mast povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog kolesterola i otpornosti na inzulin. Struk od 35 inča ili više je visoki rizik za žene, dok je 40 inča ili više zdravstvenih opasnosti za muškarce, prema American Council of Exercise. I potkožna i visceralna mast doprinose abdominalnoj pretilosti pa ćete morati smanjiti obje vrste masnoća kako biste smanjili rizike po zdravlje.

Gubitak trbuha piva

Učinkovit način gubljenja trbušne masti je dobro stavljanje masti u gorivo kardiovaskularne vježbe. Davanje piva i druge visoke kalorijske hrane umjesto cjelovite hrane, kao što su lisnato povrće, voće, orasi, plodovi mora i mršavih odrezaka mogu pomoći u stvaranju kalorijskog deficita od 500 kalorija dnevno. To vam može pomoći da izgubite najmanje 1 funta tjedno. Dijeta koja se sastoji od cijele hrane bit će visoka u vlaknima i zadržati vam puniju duže.