Početak plesnih klasa poput baleta poučava fizičke vještine i može vas upoznati s novom aktivnošću. Kao napor mršavljenja, međutim, oni spaljuju relativno malo kalorija za vremensku obvezu koju zahtijevaju. Bez obzira hoće li baletna klasa učiniti izgubiti težinu, ima više veze s vašim aktivnostima izvan klase nego s samim razredom.
Video dana
Početak baleta
Početak klase baleta ne šalje učenika klizanje po podu en pointe ili skakanje nekoliko stopa u zrak. Umjesto toga, te nastave podučavaju učenike osnovne pozicije, rade na klasičnim ritmovima baleta i razvijaju snagu i fleksibilnost kroz barre vježbe i praksu držanja. Tipična klasa za djecu traje 30 minuta. Obrazovanje odraslih može trajati sat ili više.
Kalorijsko snimanje
Web stranica zdravstvenog osiguranja HealthStatus. com nudi procjenu kalorija za razne vježbe. Iako HealthStatus uključuje unos za baletni ples, početni balet je manje strogi nego što bi to upućivao. Polagani ritam i fokus na držanje i kondiciju čine sjednicu početnog baleta sličnijeg klasi joge nego redovitom baletu. 110 lb. djevojka će izgorjeti oko 140 kalorija u 30 minuta ove vrste aktivnosti. Po toj stopi, trebalo bi mjesec dana dnevnih klasa za spaljivanje 3, 500 kalorija ili 1 lb.
Dijeta
Dodatne kalorije koje ste zapalili u početnoj klasi baleta učinit će da vaše tijelo žudi dodatne kalorije kako bi nadoknadila dodatnu energiju koju ste potrošili. Ako se upustite u ove cravings, lako se podudaraju ili čak prelaze kalorije koje ste spalili u razredu. Iz tog razloga, početak baleta - ili bilo koji drugi plan za vježbanje gubitka težine - najbolje funkcionira kada je uparen s niskom kalorijskom prehranom.
Bottom Line
Početni balet može doprinijeti kalorijskoj neravnoteži koja uzrokuje gubitak težine. Međutim, za najbolje rezultate kombinirajte ga s drugim inicijativama za gubitak težine kao što je niska kalorijska prehrana i vježbe podrške. Počevši od baletnih klasa nećete sami izgubiti težinu, ali sigurno nećete naštetiti rezultatima počinjenog programa izgubljene težine.
