Vraćanje količine kofeina u vašu prehranu prebacivanjem iz redovite kave na kavu bez mane može vam pomognu da vaš trbuščić nešto pogorša. Ali to nije uvijek samo kofein u kavi koji uzrokuje bol u trbuhu kao što je nadutost. Ako imate česte nadutosti i niste sigurni u uzrok, posavjetujte se s liječnikom.
Videozapis dana
Problemi kofeina i želuca
Možda pomažete da se spriječite neke nelagode u abdomenu prebacivanjem iz redovne kave na kavu bez kofeina. Kofein uzrokuje želudac da proizvodi više kiseline. Previše kiseline u želucu može dovesti do slabljenja i nadutosti. Za referencu, šalicu kave ima 100 do 200 miligrama kofeina, a šalica kave bez kofeina iznosi 2 do 10 miligrama.
Iako kava bez kave može igrati ulogu u tome da se osjećate prepuno, mlijeko i neki zaslađivači također mogu uzrokovati probleme. Mlijeko i šećerni alkoholi, poput sorbitola i malitola, sadrže FODMAPS, koji su kratkolančani ugljikohidrati koji mali intestini mogu teško apsorbirati. Kada se ne apsorbira, bakterije u vašem debelom crijevu uzrokuju da se fermentiraju, što dovodi do plina i nadutosti.
Alternative za pićeAko je vaša prijelaz na kavu bez kofeina i dalje uzrokuje probleme sa želučanim stanjem, možda ćete morati razmotriti dodatne izmjene. Možete početi s mijenjanjem kravljeg mlijeka s alternativom mlijeka kao što je bademovo mlijeko ili pokušavajući drugačiji zaslađivač pomoći u smanjenju nadimka.
Pijenje različitog vrućeg napitka također može učiniti trik. Čaj od đumbir ne daje samo dobar izbor vruće napitke, ali također može pomoći u lakšem probavljanju. Čaj od paprene metvice, još jedan dobar izbor, može vam pomoći probuditi vaše ukusne pupoljke, dok olakšavate trbušne probleme.
