Diet Soda Count kao unos vode?

Unatoč svojoj vitalnoj važnosti, voda je često najnecijenjena prehrambena komponenta. Voda čini veliki dio sastava vašeg tijela. Svaki dan gubite do 3 kvartete vode, što svakodnevno nadopunjava ključnim. Voda je uključena u više tjelesne procese nego bilo koji drugi nutrijent. Preporučujemo da pijete između 8 do 10 čaša vode dnevno. To može biti zbunjujuće kada pokušavate odgonetnuti što se računa svaki dan prema vašoj potrošnji vode.

Dijeta Soda i dnevni vodeni zahtjevi

Možda ćete se iznenaditi kad znate da piće kao što je dijetalna soda sastoji se ponajprije od vode, računaju se prema vašem dnevnom zahtjev za vodom. Međutim, morate uzeti u obzir prehrambene aditiva kao što su natrij i kofein koji zapravo mogu ukloniti vodu iz vašeg tijela. Zbog toga je presudno da se izbjegavate oslanjati isključivo na sode za prehranu kako biste zadovoljili dnevni preporučeni unos vode.

Spruce Up Your Water

Iako znate da je voda od vitalnog značaja za vaše zdravlje, teško je dobiti preporučeni unos. Možda vam se čini da je voda dosadna ili neugodno. Dobar izbor je jazz up your water s prirodnim okusima kao što su iscijediti limuna ili čak kapljice ili sok od brusnica. Također na tržištu možete naći razne prirodne pojačivače okusa vode. Obično dolaze u obliku tekućine ili praha i obično zahtijevaju samo jednu kapljicu ili nekoliko prskanja.