Pijenje bijelog vina pomaže vam da izgubite težinu?

Mnogi dijeteri znaju da je potrošnja crnog vina povezana s nižim kardiovaskularnim rizikom i gubitkom težine. Neki dokazi upućuju na to da se ova korist proteže i na bijelo vino. Pijenje lagane ili umjerene količine bijelog vina može vam pomoći da izbacite više kilograma. Drugi učinci potrošnje vina, međutim, mogu negirati ove koristi od mršavljenja. Razgovarajte s liječnikom prije nego što počnete piti vino iz zdravstvenih razloga, jer konzumacija alkohola možda nije sigurna za vas.

Video dana

Efekt mršavljenja

Vino sadrži antioksidanse pod nazivom epicatechin, quercitin i resveratrol. Ti spojevi imaju niže razine kolesterola i slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti. Dobri antioksidansi u vinu mogu također promicati gubitak težine i manji opseg struka u žena. Jedno ili dva napitka od bijelog vina dnevno su prikladni iznosi koji daju ovu zdravstvenu korist.

Iako su antioksidanti u bijelom vinu povezani s gubitkom težine, vino sadrži relativno velik broj kalorija. Šalica bijelog vina od 5 grama sadrži 121 kalorije. Pijenje dvije čaše vina dnevno dodaje oko 1 700 kalorija vašoj prehrani svaki tjedan. Bez ograničavanja unosa hrane ili češće vježbanje, dodatne kalorije u vinu bi uzrokovale da dobijete dva funti mjesečno. Nacionalni institut za srce, pluća i krv javlja da je 3 500 kalorija jednako jednoj funti pa će samo dva tjedna od 2 čaše vina dnevno staviti težinu na vas.

Apetit

Pijenje bijelog vina smanjuje vaše inhibicije, što može uzrokovati da jedete više nego što bi inače normalno. Pažljivo pratite unos hrane kod svakog obroka kako biste osigurali da ne prejedate. Ako imate bijelo vino s obrokom, polako jedite kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena da prepoznaju kad ste puni.

Razmatranja

Dok neki dokazi upućuju na to da bijelo vino može pomoći da izgubite težinu, okolišni čimbenici također igraju ulogu. Ljudi koji piju svjetlo do umjerene količine vina imaju tendenciju da imaju veći socioekonomski status. Bolji pristup zdravstvenoj skrbi, zdraviji izbor prehrane ili opće dobro zdravlje može uzrokovati gubitak težine povezanog s potrošnjom vina.

Upozorenja

Umjereno pijenje definirano je USDA-om kao 1 dnevno napitak za žene i najviše 2 za muškarce. Pijenje više od toga može povećati rizik od bolesti srca i raka dojke, prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Jedno piće dnevno povećava rizik od raka dojke za 10 posto, a nakon toga 10 posto za svaki piće.