Jesti grejp može vam pomoći da izgubite težinu, sve dok izgorite više kalorija nego što konzumirate. Ako želite početi jesti grejp za mršavljenje, prvo morate razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi, posebno ako ste na bilo koji lijek, jer neki mogu imati ozbiljne interakcije s grejpom.
Video dana
Povijest
Dijeta od grejpa prvi put je uvedena 1930-ih dr. Sc. Kelly D. Brownell, prema web stranici Grapefruit-Diet. Plan je dizajniran tako da dijeteti mogu izgubiti znatnu količinu težine u kratkom vremenu. Tijekom vremena, pojavile su se različite verzije prehrane. Planovi obično sugeriraju jesti pola grejpa prije svakog obroka.
Plan
Sljedbenici prehrane od grejpfruta trebaju slijediti pametan plan prehrane i sudjelovati u svakodnevnoj tjelovježbi, prema web stranici Grapefruit-Diet. Ne bi trebali preskočiti obroke. Trebali bi jesti večeru najmanje dva sata prije spavanja, jer vaše tijelo ne gori mnogo kalorija. Ne smiju jesti veoma vruću ili hladnu hranu ili kuhati hranu u aluminijskim posudama. Plan zahtjeva tri do četiri dnevne obroke ugljikohidrata, četiri do šest porcija voća, dvije do četiri porcije povrća, jedna do dvije porcije mliječnih proizvoda i dvije obroke proteina.Istraživanje
Jedenje pola od svježeg grejpa konzumirano prije jela može biti povezano s značajnim gubitkom težine, prema studiji objavljenom u studiji iz 2006. godine K. Fujioka i suradnika u "Journal of Medicinal Food". Nakon 12 tjedana, ispitanici koji su prije svakog obroka pojeli polovicu svježe skupine grejpfruta izgubili su 1,6 kilograma. Oni koji su pili sok od grejpa izgubili su 1,5 kilograma, oni koji su uzeli kapsule grejpa izgubili su 1,01 kilograma, a oni koji su uzimali placebo izgubili su 0, 3 kilograma.
Upozorenje
Sok od grejpa i grejpa može ometati neke lijekove na recept, prema National Institutes of Health Clinical Center. Te interakcije mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Uzimanje lijekova i konzumiranje grejpa u različito doba dana ne eliminira rizik. Primjeri nekih lijekova koji su poznati u interakciji s grejpfrutom uključuju buspiron, amiodaron, sertralin, sakvinavir, karbamazepin, nifedipin, nimodipin, nisoldipin, ciklosporin, sandimun, takrolimus, sirolimus, simvastatin, lovastatin i atorvastatin.
