Li češnjak uzrokuje slabo varenje?

Češnjak može pružiti niz pogodnosti osim okus hrane, uključujući smanjenje rizika od raka, bolesti srca, visokog kolesterola i bakterijskih i gljivičnih infekcija u vašem tijelu. Međutim, neki ljudi doživljavaju nuspojave kada konzumiraju velike količine češnjaka, uključujući probavne smetnje.

Video dana

Doziranje

Ako koristite svježe rukavice, uobičajena doza je 2 do 4 g dnevno, a svaka češanj težak oko gram, a ako uzmete tablete češnjaka, uobičajena je doza 200 mg dva ili tri puta dnevno, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.

Razmatranja

Različite dodatke za češljeve sadrže različite količine aktivnih sastojaka, ovisno o tome gdje dolazi češnjak i kako je pripravljen. Odaberite standardizirane pripreme kako biste maksimizirali potencijalne koristi od nuspojava češnjaka. Češnjak tablete mogu pomoći smanjiti probleme s češnjaka dah i miris tijela. Ako koristite svježi češnjak, što više kuhate, manje će od aktivnih sastojaka biti dostupno.