Da li vam je donji dio natrag prilagođen za pomoć u mršavljenju?

Posjet kiropraktoru može ublažiti bol u leđima, ali također ima dodatne prednosti, kao što su poboljšano držanje tijela, manje bolove u nogama i kukovima te moguće gubitak težine.

Video dana

Nemojte se previše uzbuđivati, gubitak težine nije izravni rezultat prilagodbe - nije kao da ćete ostaviti liječnika 10 kilograma lakši. On može, međutim, stvoriti zdraviju okolinu u kojoj se gori kalorija kroz više tjelesnih aktivnosti. Ako podešavanje pomaže u ublažavanju kronične boli, možda ćete dobiti i lijekove protiv bolova - koji ponekad mogu imati neugodne nuspojave debljanja - i osloboditi fizički stres na vašem tijelu. Kada se osjećate manje pod stresom, lakše ćete napraviti zdraviji izbor prehrane i voditi brigu o svom tijelu.

: Kako ispraviti bol u leđima Odnos između bolova u leđima i povećanja tjelesne težine

Kronična bol može dovesti do povećanja težine kombinacijom smanjene aktivnosti, slabog sna i jesti za udobnost. Rad iz 2015. godine u Journal of Pain Research potvrdio je odnos. Iako je riječ o klasičnom piletinu i zagonetku jaja - nejasno je što dolazi prvo, bol ili stanje prekomjerne tjelesne težine - nema sumnje da bol, uključujući bol u leđima, i da imaju teže okvira često koegzistiraju.

Ozljeda leđa uzrokuje izravni rizik za povećanje težine. U proučavanju više od 1, 200 radnika koji su ozljedivali leđa na poslu i koji su kasnije pušteni na odmor već 180 dana ili dulje, više od 13 posto bilježi značajno povećanje težine, kako je objavljeno u broju objavljenom u časopisu Journal of Occupational i okolišnu medicinu.

->

Kada se leđa osjeća bolje, vi ste spremni izaći iz svoje stolice i krenuti prema van za neku vježbu. Fotografski kredit: travnikovstudio / iStock / Getty Images

Što može učiniti prilagodba

Namještanje nije zajamčeno za popravak bolova u leđima, ali u mnogim slučajevima nudi nevjerojatno olakšanje. Ne prepoznajete li da upravljanje bolovima ili olakšanje može potrajati nekoliko posjeta. Razlozi zašto olakšavanje bolova u leđima može dovesti do gubitka tjelesne mase:

Poboljšana komunikacija živaca:

Vaša kralježnica sadrži živce koji povezuju vaš mozak s tijelom. Ti komunikacijski putevi uključuju one koji kontroliraju glad i puninu. Podešavajući vašu kralježnicu i pomažući u otvaranju tih putova, mozete dobiti bolje informacije o mozgu kada trebate jesti i kada trebate prestati jesti. Dopustite mogućnost vježbanja:

Kada vam leđa boli, nećete se uzbuđivati ​​za vožnju do teretane kako biste dizali utege i trčali se na traci za trčanje. Čak i ako se možete stisnuti u treningu, vjerojatno nije tako dug ili intenzivan koliko biste željeli.Podešavanje koje ublažava bolove u leđima znači da se možete vratiti na potpuno raščlanjivanje i gorenje kalorija. ->

Podignite intenzitet bez straha od boli. Vježba je važan dio gubitka tjelesne težine, ali tako je i sva aktivnost koju obavljate tijekom dana.

Vježba je važan dio mršavljenja. Ako se nađete manje koraka kako biste izbjegli bolove u leđima, prebacivali poslove i sjedeći puno više, prilagodba i olakšanje koje vam donosi mogu vas vratiti u život. Svi oni mali pokreti koje napravite dnevno računaju i mogu spaliti do 350 dodatnih kalorija dnevno, napominje Američko vijeće o vježbanju.

Smanjena prehrana stresa: Mnogi ljudi se bave stresom tražeći hranu za udobnost. Ali, kada uklonite stres natrag, potrebu za stresom pojedete manje. Možete se usredotočiti na kuhanje zdrave večere i odabir kvalitetnih zalogaja umjesto da jednostavno upravljate boli. Možda ćete i sami biti spremni prošetati poslije večere, a ne sjediti pred televizorom s vrećicom čipsa da biste se odmakli od straha.

Pročitajte više : Prednosti kiropraktike