Svaka osoba koja želi izgraditi mišiće praksi podizanjem teških utega. Iako postoji nekoliko prednosti treninga snage podizanjem težine, postoji i potencijalna prijetnja vašem srcu koju morate uzeti u obzir. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što započnete napornu vježbu.
Video dana
Težine podizanja i utjecaj na srce
dr. David Ancona, kardiolog s Memorial Westom u Pembroke Pinesu u Floridi, kaže da je vrlo bitno za ljude koji podižu težine kako bi dobili redovito pregledavanje srca. Razlog je taj da težine podizanja izravno utječu na aortu, koja je glavna arterija srca. Kaže da će podizanje više od polovice vaše tjelesne težine staviti ogroman pritisak na vašu aortu, uzrokujući da se na nekim mjestima sruši.
Simptomi srčanog problema zbog povišenja težine
Dr. John Elefteriades, šef kirurgije kardiotorakcije u bolnici Yale-New Haven, kaže da porast krvnog tlaka od podizanja težih težina od polovice tjelesne težine može rezultirati rastegnutom aortom. Simptomi rastrgane aorte vrlo su slični moždanom udaru. Bol je oštra i probadanja i dovodi do osjećaja mučnine, uzrokujući da se osjećate vrlo lagano na čelu.
Studija kardiotoraktičkih kirurga u bolnici Yale-New Haven u prosincu 2003. godine pokazala je da postoji snažna veza između problema s srcem i dizanja utega, a trening snage kao cijela. Dr. Elefteriades, koji je vodio studiju, kaže da je studija provedena na pet zdravih osoba koje su pretrpjele stanje pod nazivom aortalna disekcija tijekom dizanja utega. Istraživanje je pokazalo da podizanje težine može dovesti do porasta krvnog tlaka do gotovo 300. Što je aortalni disekcija
Ako ste u dizanju utega i imate obiteljsku povijest srčanih problema, morate biti svjesni stanje zvane aortalni disekcija. Disertacija aorte je stanje u kojem se zid aorte dijeli. Razdvajanje aortalnih zidova omogućuje da krv, već pod visokim pritiskom zbog napornog podizanja, uđe u srce, uzrokujući oštru i ubodnu bol. Stanje je općenito smrtonosno, osim ako operacija nije izvedena što je prije moguće.
Šteta mišića
Slična istraživanja provedena su i na Sveučilištu Yokohama u Japanu 2008. godine, što je dokazalo da je dizanje teških utega uzrokovalo i mnogo oštećenja vaših mišića. Podizanje teških utega dovelo je do paljenja mišića, uzrokujući snažnu bol. Ako se težak podizanje težine nastavlja tijekom dugog vremenskog razdoblja, vaše mišiće može trajno oštetiti.
