Budući da i dizanje utega i kardiovaskularna vježba sagorijevaju kalorije, javlja se zbrka koja je učinkovitija pri gori kalorija. Intenzitet vježbanja i vježbanja tjelesne težine dva su čimbenika koji igraju ulogu u određivanju stope korištenja energije.
Video dana
Kalorije za dizanje utega
Prema Harvardovoj medicinskoj školi, osoba s 155 funti koja izvodi vježbu dizanja utega izgara 112 kalorija u 30 minuta. Međutim, vježbanik od 240 kilograma troši 133 kalorije u 30 minuta radi istog treninga.
Kardiovaskularne vježbe
Ljudi od 155 funti koji trče na 5 milja na 30 minuta opekli su 298 kalorija, dok vježbač od 185 kilograma koristi 355 kalorija u pola sata. Sesija, kardiovaskularne vježbe jasno izgaraju više kalorija nego vježbe dizanja utega.
