Znojenje je normalni odgovor tijela na pregrijavanje. Znojenje hladi tijelo otpuštanjem slane tekućine kroz znojne žlijezde. Ne postoji izravna korelacija između količine mišića ili masnoće koju imate, i količine koju se znojete, iako se teži koliko ste vi tipično znojiti. Postoje i drugi čimbenici koji doprinose količini koju se znojite, a znojenje puno kada vježbanje obično znači da ste fizički fit.
Video dana
Osnove
Znoj nastaje kao posljedica tijela koja stvara toplinu. Kada jezgrena temperatura tijela dosegne određenu razinu, mozak signalizira tijelo da aktivira znojne žlijezde, što oslobađa znoj na površinu kože kako bi se ohladilo tijelo. Koliko se znoj ovisi o tome koliko vas znojnih žlijezda. Neki ljudi prirodno znoj više od drugih. Drugi čimbenici, kao što su visoka temperatura, nervoza i vježbanje, također pridonose količini znojene tvari.
Muscle and Fat
Količina mišića i masti imate samo čimbenici kada pridonose ukupnoj težini i ukupnoj kondiciji. Ljudi koji više vagaju imaju više tjelesne mase koja treba hlađenje i koriste više energije za obavljanje određenih zadataka, tako da znatno stvaraju znoj i brže nego netko tko je tanji. Vrlo prilagodljivi ljudi, koji imaju više slabijeg mišića od masti obično, znoj više jer je njihova tijela učinkovitija kod hlađenja. Prema Američkom vijeću za vježbu, to je zato što se tijelo prilagođava dosljednoj vježbi vježbanja znajući da se više znoji i znoje, tako da se tijelo ne pregrije.
Kalorije
Premda vas mišići ne čine znojem više od masti, funta mišića će izgorjeti više kalorija nego jednu funtu masti. Prema istraživačima genetike i pretilosti profesor Claude Bouchard, jedna funta masnoće opeklina oko dvije kalorije, dok je kilogram mišića opeklo oko šest kalorija. Vježba će također voziti taj broj malo. Iako mišić gori više energije, razlika u kalorijama samo između mišića i masti nije dovoljna da znatno poveća količinu znojenja.
Razmatranja
Ako se često prekomjerno znojenje, čak i ako niste uključeni u aktivnost, a dovoljno je potopiti vašu odjeću, možda imate stanje poznato kao hiperhidrozu, prema Medline Plusu. Drugi simptomi uključuju abnormalno prekomjerno i uznemirujuće znanje na nogama, pazu, glavu ili licu, i osjećaj tanja ili kapanja kapljica znoja na dlanovima ili nogama stopala. Ako se situacija nastavi i poremeti vašu dnevnu rutinu, posavjetujte se s liječnikom.
