ROM stroj je dom modula vježbanja koji nosi izvanrednu tvrdnju da može ponuditi kompletan aerobni trening za samo četiri minute, kao i pretjeranu cijenu, od maloprodajnih cijena za nešto manje od 15.000 dolara od travnja 2011. Stvoritelji ROM uređaja, koji su bili na tržište od 1990. godine, navodi tvrdnje o proizvodu koji, ako se dokaže istinit, bitno revolucionirao polje fiziologije vježbanja.
Značajke
ROM-stroj podsjeća na hibrid bicikla vježbe, veslanje i stroj za penjanje. Nije jasno kako, ili ako se sve te značajke mogu odvojeno angažirati za samo četiri minute. Stroj zahtijeva prostor od 5 do 11 stopa i teži 405 kg. Preporučena visina stropa je 8 stopa. Stroj dolazi s uputama, DVD-om i vježbanjem koje se stavlja pod stroj.
Mišljenje osobnog trenera
Spottke navodi da ROM stroj ima inherentna ograničenja neovisna o zahtjevima na web mjestu. Navodi ROM Machine da održava tijelu fiksiranu u jednoj ravnini kretanja kroz cijeli raspon pokreta i da nije ergonomski za sve korisnike kao dva nedostatka. On također primjećuje da se "ROM uspoređuje samo s kardio vježbanjem u svojim modelima usporedbe, a ne kombinacijom kardio i treninga otpora."Studija iz 1995. godine o njegovoj učinkovitosti uspoređivala je korisnike ROM-a s kontrolama koje ne provode vježbanje, a ne s ljudima koji koriste neki drugi oblik vježbanja, čime se ograničava relevantnost svih prikupljenih podataka.Zaključci
Proizvođači ROM uređaja, poput proizvođači drugih dijelova opreme za vježbanje, čine različite tvrdnje o njegovim prednostima. Stručnjaci u svjetovima medicine, vježbanja fiziologije i osobnog treniranja se ne slažu s temeljnim tvrdnjama proizvođača stroja i preporučuju da bi ljudi koji žele poboljšati svoju osobnu kondiciju bolje je služiti jeftinijim i vremenski testiranijim tipom opreme, kaže Spottke, "Bolje vježbanje možete dobiti na veslanju strojeva, vršite čučnjeve i štapove za tegljenje."
