Spavanje s otvorenim usnama noću može svakako uzrokovati da bude ujutro suho. Suhoća može pridonijeti nejasnom osjećaju jezika i lošem dahu koji tipično prate "jutarnje usta", što je jedan od razloga zašto mnogi ljudi vole četkati zube prije no što su ujutro stupili u interakciju s drugima. Naravno, spavanje s otvorenim ustima možda nije jedini razlog jutarnje suhoće usta. Kada pronađete uzrok, možete potražiti učinkovito rješenje.
Video dana
Identifikacija
Ako imate tendenciju da spavate s otvorenim ustima, možete se probuditi do usta koja se osjeća kao Sahara. Izraz za to je kserostomija. Uz vaše usta osjećaj suhe kosti, također možete primijetiti da se vaše grlo osjeća malo bolno od nedostatka vlage. Tvoja usta svibanj osjećati ljepljiv, a vaš jezik svibanj pojaviti se crveno i sirovo. Čak se i zubi mogu osušiti. Također možete primijetiti da imate izbliješene usne. Vjerojatno ćete imati loš dah.
Uzroci
Jedan od načina da spriječite suha usta uzrokovana spavanjem otvorenih usta jest da pogledate razlog spavanja s otvorenim ustima na prvom mjestu. Vi svibanj biti zagušen ili imaju epizode apneja za vrijeme spavanja. Ako sumnjate da ste apneja za vrijeme spavanja, posavjetujte se s liječnikom, jer simptomi ovog poremećaja mogu biti puno ozbiljniji od suhih usta. Vi svibanj također imati abnormalnosti sinusa koji uzrokuju da disanje s otvorenim ustima. Vaš liječnik će moći identificirati takve abnormalnosti, ako je to slučaj.Također možete dobiti suha usta od uzimanja određenih lijekova. Antihistaminici i antidepresivi su dva lijeka koja su dobro poznata po tome što imaju ovu nuspojavu. Može biti da oni pogoršavaju vaš problem s jutarnjim suhim ustima. Dehidracija je još jedan uzrok suhih usta.
Bolesti poput dijabetesa i anemije također mogu pridonijeti suhoj usnoj šupljini.
Prevencija
Ako ste zagušeni, posjetite svog liječnika. Može preporučiti nazalni dekongestant ili nazalni steroid koji vam omogućuje slobodno disanje tijekom noći. Također možete staviti dodatni jastuk ispod glave dok spavate. To može pomoći u smanjenju zagušenja i pomoći vam da spavate zatvorenim ustima. Ako sumnjate da ste možda malo dehidrirani, povećajte količinu vode koju pijete tijekom dana.
Rješenja
Ako ste isprobali sve preventivne mjere i još uvijek imate suha usta ujutro, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli. Na vašem noćnom ormariću držite paketić soli i čašu vode. Kada se probudite, popijte piće i jedite sol. Sol u krekeru će stimulirati proizvodnju sline u ustima, pomažući ublažavanju simptoma suhih usta. Četkanje zubi odmah nakon buđenja će imati sličan učinak i ukloniti loš dah uzrokovan suhim ustima.
