Posebna K izazov je kratkoročni plan od dvije tjedna koji je dizajniran za poticanje gubitka težine kod ljudi s BMI-om preko 25 godina, što ih klasificira kao prekomjernu težinu. Ne treba ga slijediti kao dugoročna prehrana. Dijeta se vrti oko Kelloggovih proizvoda, kao što su specijalne K proteinske šipke, uz Special K žitarice ili Kelloggove proteinske shakeove zajedno s voćem i povrćem. Dopušteno je i jedan redovni obrok dnevno.
Video dana
Dijelovi namirnica
Specijalna K dijeta uključuje posluživanje doručka specijalne K žitarice, bilo koji okus, s 1/2 šalice low-fat mlijeka. Posluživanje žitarica jednako je 1 šalicu, prema Kelloggovoj web stranici. Jedite isti obrok za doručak ili večeru; možete zamijeniti protein shake ili obrok zamjenski protein bar za žitarice na oba obroka. Plan uključuje dva zalogaja odabrana od Kellogg proizvoda, uključujući proteinski štapići, krekeri, specijalne k voćne kriške ili mješavine proteinske vode. Možete uživati i na voću ili povrću u neograničenim količinama. Večera se sastoji od redovite hrane, no ograničena je na niske masnoće, hranjive odabire. Unos pića je naveden kao neograničen, ali vjerojatno ne uključuje velike količine redovite sode.
Kalorije
Da biste pročitali upute prehrane na web stranici, morate se prijaviti i prijaviti na Kelloggovu web stranicu. Međutim, sudionici studije provedenog na Sveučilištu Loughborough 2002. godine, na kojima se temelji dijeta, konzumirali su u prosjeku 1 590 kalorija dnevno. Dijeta je smanjila unos kalorija za 27 posto i smanjila unos masnoće na pola.
Nutricionizam
Specijalne K žitarice dolaze u različitim okusima. Dva arome koje možete odabrati su Chocolatey Delight i Low-Fat Granola. Umjesto toga iznenađujuće, Chocolatey Delight zapravo sadrži manje kalorija po posluživanju. Ima 160, u usporedbi s 230 za low-fat granola. Dvije žitarice sadrže čak i iste količine jednostavnih šećera, najčešće povezane sa širenjem razine glukoze u krvi, 9 g. Granola žitarica sadrži 6 g proteina u usporedbi s 2 g u čokoladnoj inačici. Čokoladna verzija također sadrži više zasićene masnoće, 2 g u usporedbi s 0,5 g u granuli žitarica. Zasićena masnoća može povećati razinu kolesterola. Obojica navode svoj sadržaj trans-masti, najgori tip zasićenih masnoća za vaše srce, kao nulu.
