Slušanje prilično sondiranje celulit obično donosi negativnu reakciju. Celulit je nešto što se treba riješiti i vježba je način na koji to možete učiniti. Vježba na Stairmaster pomaže smanjiti celulit i bolje funkcionira kada se kombinira sa zdravom prehranom. Iako ne možete uočiti smanjenje, možete smanjiti pojavu ovih neravanih skladišta za masnoću.
Video dana
Nije vaša baka's Legs
Celulit je masnoća. Nema drugog načina da to kažem. Celulit je masnoće pohranjeno u obliku saće koje možete vidjeti ispod kože. Nažalost, genetika igra veliku ulogu u tome da li vidite masnoću kao celulit na tijelu. Ne možete to promijeniti, ali možete smanjiti izgled smanjenjem količine masti pohranjenih u vašem tijelu.
Korak gore
Stairmaster je stacionarni stroj za vježbanje koji oponaša stepenice. Vaše noge ne napuštaju pedale, ali noge se kreću gore i dolje kao da se penju uz stube. Ovo kretanje se izvodi brzim tempom koji povećava brzinu otkucaja srca i gori masnoću kao gorivo. Fat je tvoja energija izdržljivosti, tako da vam omogućuje da izvedete Stairmaster za 20 do 60 minuta u isto vrijeme. Prema Tufts Medical Center, ako vagati 135 funti, izgorite oko 245 kalorija u 30 minuta stepenice koračni.
Dopustite mi da vam kažem
Ne možeš reći tijelu odakle zapaliti te kalorije. Koristi masnoće iz dućana na rukama, nogama i torzu. Područje na kojem vidite celulit možda neće biti prvo mjesto na koje vaše tijelo odlazi na gorivo, ali budite strpljivi i vidjet ćete rezultate. Predanost vašoj Stairmaster rutini će ublažiti svoje masti trgovinama, što smanjuje pojavu celulita iz cijelog tijela.
Podignite
Stairmaster koristi donji dio tijela kako bi spustio pedale i oponašao pomicanje stepenice. Razina otpora koju odaberete tonovi mišića vaše stražnjice i nogu. Što više mišićnog tkiva imate, to više kalorija koje vaše tijelo koristi, što može smanjiti količinu masti. Također, uske mišiće smanjuju rastresen izgled celulita.
