Nakon što ste zagrijali svoje mišiće prije vježbanja ili ih hlađenje poslije, trebali biste se protezati kako bi mišići bili fleksibilni. Ako često osjećate vrtoglavicu ili slabost nakon istezanja mišića, posjetite liječnika kako biste isključili ozbiljan zdravstveni problem. Dobra vijest je da je uzrok svibanj biti jednostavan i lako ispraviti. Ali postoje brojna moguća objašnjenja za vrtoglavicu nakon istezanja - i neke zahtijevaju medicinsku njegu …
Video dana
Prikupljanje krvi
Ako vam se vrtoglavica nakon treninga nakon vježbanja, problem bi mogao biti da se ne rashlađujete ispravno prije vašeg rastezanja. Hlađenje uključuje smanjenje intenziteta vaše vježbe za 10 do 15 minuta, omogućujući vam da se srce i stopa disanja vratite u normalu, objašnjava web stranica Sveučilišta Iowa Health Care. Jog za neko vrijeme nakon trčanja, hodajte nakon jogginga i napravite neku vrstu svjetlosne aerobne vježbe nakon treninga otpora.
Češća kod starijih odraslih osoba, ortostatska hipotenzija je nagla vrtoglavica odmah nakon ustajanja. Često nije ozbiljno stanje i može biti rezultat blage dehidracije ili niskog šećera u krvi. Ako se često dogodi, obratite se liječniku, jer to može biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog problema - osobito ako je vrtoglavica toliko jaka da dovodi do gubitka svijesti.
Benigni paroksizmalni položajni vrtoglavica
