Meniscus je suza u hrskavici unutar vašeg koljena, često izazvana iznenadnom, akutnom traumom, poput uvijanja koljena tijekom športa. Degenerativna suza - koja se može dogoditi tijekom takvih svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje ili penjanje po stepenicama - obično se javlja kao rezultat starenja ili artritisa. Plivanje može pogoršati bol meniska suzu ako je ozljeda netretirana i neozbiljna i može uzrokovati daljnje oštećenje. Međutim, plivanje može biti korisno tijekom rehabilitacije, ako se poduzme kada vaš liječnik kaže da je sigurno.
Video dana
Značajke
Rizik od meniskusa je rascjep u hrskavici koljena u obliku slova C u koljenu, koji djeluje kao apsorber između trbušne i bedrene kosti. To se događa kod muškaraca dva i pol puta češće nego kod žena, s najčešćim mjestom kao stražnjim rogom medijalnog meniskusa koji se nalazi na unutarnjoj strani koljena prema leđima. Simptomi uključuju oticanje, kao i krutost i bol koji se pogoršava zahvaćanjem, okretanjem i snažnim aktivnostima; u teškim meniscusovim suzama, može doći do nestabilnosti - u kome se koljeno osjeća jadno ili labavo. U komplikaciji poznatoj pod nazivom "Zaključani koljeno", rastvoreni fragmenti meniskusa ulaze u zglob i uzrokuju da koljeno postane nepokretno. Ako mislite da imate meniska suza, obratite se svom liječniku. Može dijagnosticirati rastvoreni menisk pomoću tjelesnog pregleda; MRI i ultrazvuk također se mogu koristiti.
Liječenje
Manje meniskusne suze koje nisu zaključane ili nestabilne mogu se liječiti metodom R.I.C. Odmaknite se od aktivnosti koja je prouzročila ozljedu, stavite ledeni omot u tanki ručnik dva do tri puta dnevno za 20 minuta u isto vrijeme i držite koljena veći od srca. Također možete primijeniti elastični kompresijski zavoj. Smanjite bol i oticanje lijekovima protiv protuupalnog protu-brojača, pod uvjetom da nemate nikakvih uvjeta koji sprečavaju njihovu upotrebu. Koljena koja postaju blokirana ili nestabilna obično zahtijevaju artroskopsku operaciju u kojoj je menisk ili popravljen ili uklonjen. Puna funkcija može potrajati do četiri do pet mjeseci za povratak.
Plivanje, što je i aerobno i niskog utjecaja, može igrati važnu ulogu u oporavku od rastresenog meniskusa. Rugby IQ preporučuje ga kao alternativnu vježbu za održavanje kondicije dok se vaša suza iscjeljuje; pobrinite se da vaš liječnik ili fizioterapeut odobri tu aktivnost. Skylark Medical Clinic se slaže, ali napominje da biste trebali izbjegavati udarce bičeva i žabica, od kojih oba mogu naglasiti koljena. Plivanje također promiče oporavak pomažući izgradnju mišića kvadricepsa i prstiju, čime se povećava fleksibilnost i snaga.U režimu preporučenoj od "Aquatic Therapy Programming", od strane Joanne M. Koury, plivanje na različitim intenzitetima savjetuje se da se liječe suzama meniskusa. Vježbe počinju s plivanjem bez udaranja i napretka u izvođenju šišmiša i dupina, ili udaranje nogama zajedno.
Sprječavanje
