Svi imamo osobine ličnosti za koje bismo željeli da ih možemo promijeniti. Možda otkrijete da ste pretjerano negativna osoba. Možda imate nekih problema s intimnošću koji ometaju vaše međuljudske odnose. Ili možda znate da ste pesimist i želite biti više osoba koja je čaša koja je napola puna.
Ljudi uvijek kažu da je prepoznavanje problema prvi korak za promjenu. Ali nitko vam ne daje drugi korak, pa svi na kraju mislimo da je sve što trebamo učiniti da bismo riješili naša pitanja prepoznati problem.
Sada, nova studija objavljena u časopisu "Journal of Personality and Social Psychology", tvrdi da ne samo da se odlučuje na promjenu koja nije dovoljna da bi se zapravo promijenila, već i cijelo poduzeće može biti kontraproduktivno ako nema bilo kakve akcije. Ali ako pokušate, u stvari se možete smisleno promijeniti.
Istraživači su zatražili 377 studenata psihologije da odaberu osobinu velike pet osoba - koja uključuje otvorenost, savjesnost, ekstraverziju, susretljivost i neurotičnost - koju bi željeli promijeniti. Većina je odabrala dvije osobine, a većina je htjela spustiti svoj neurotizam i povećati ekstraverziju. (Najmanje popularna osobina za promjenu bila je Ugodnost, što je sramota jer su uz savjesnost dvije osobine za koje se ustanovilo da pojačavaju naš seksualni život i romantične veze.)
Na početku 15-tjednog ispitivanja, učenici su završili test osobnosti u 60 predmeta i odabrali su najviše četiri izazova koje su predložili stručnjaci za osobnost kako bi im pomogli u postizanju svojih ciljeva. Na primjer, oni koji su željeli postati ekstrovertiraniji zamoljeni su da učine bilo nešto relativno jednostavno, poput pozdraviti blagajnicu, nešto izuzetno teško, poput volontiranja za vodeću ulogu. Od nekoga tko je želio biti otvoreniji zatraženo je da učini nešto relativno jednostavno kao što je čitanje vijesti o stranoj zemlji ili nešto tako teško kao pokušaj razumijevanja perspektive nekoga tko drži vrlo različita mišljenja.
Na kraju svakog tjedna studenti su zamoljeni da se prijave da li su ispunili ove izazove i dobili dodatnu značku kad su učinili dodatnu motivaciju.
Otkrili su da su oni koji su izašli na kraj s izazovima vidjeli mnogo veće promjene od onih koji nisu. Dakle, ako želite napraviti značajne promjene određenih osobina ličnosti, morate slijediti akciju. Morate izazvati svoju zonu udobnosti forsirajući se u neugodnije položaje.
Međutim - a evo gdje stvari postaju zanimljive - oni koji su se zavjetovali da će se promijeniti, ali nisu uspjeli dovršiti izazove, zapravo su postali još gori. Tako su introverti koji se nisu uspjeli pozdraviti s novcem ili dobrovoljcem zbog vodeće uloge zapravo postali introvertiraniji nego prije.
"Najveća implikacija naše studije je da aktivno uključivanje u ponašanja namijenjena promjeni nečijih osobina ličnosti u stvari predviđa veće količine rasta osobina tijekom vremena", Nathan Hudson, socijalni- psiholog osobnosti sa Sveučilišta Southern Methodist i vodeći autor ove studije, objavio je u priopćenju. "samo želja za promjenom i formuliranje planova nije dovoljno; potrebno je slijediti."
Na psihološkoj je razini lako razumjeti zašto se ljudi koji nisu uspjeli suočiti sa svojim izazovima još više potonuli u osobine ličnosti koje su željeli promijeniti. Kad se ne možete prisiliti na poduzimanje koraka da se promijenite, lako je osjećati se demotivirano i prihvatiti da je to samo ono što jeste i ne možete ništa učiniti u vezi s tim.
Ali to nije istina. Svi smo vlastiti zarobljenici i zatvorski čuvari. Morate se mijenjati i puno ste jači nego što shvaćate. Savladavanje naših mana i ponovno spajanje mozga nije lako, ali moguće je. Više o tome potražite u našim nalazima s tečaja sreće na Yaleu.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu. Pročitajte ovo dalje
Osmislite svog privatnog doktora
U redu, znači niste se udali za doktora. No, medicina iz conciergea možda bi bila sljedeća stvar.
6 jednostavnih testosteronskih pojačivača koje možete isprobati danas
10 zabavnih novogodišnjih rezolucija koje ćete htjeti zadržati
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
