Poteškoće koje zaspe ili zaspate tijekom noći su problem koji može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost da funkcionira normalno tijekom dana. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju prirodne biljke koja se naziva valerijskim korijenom kako bi vam pomogao da spavate. Vaš liječnik može preporučiti odgovarajuću dozu valerijskog korijena na temelju vaših zdravstvenih potreba.
Video dana
Koliko se treba poduzeti
Ljudi koji se bore s nesanicom dnevno mogu trajati između 400 miligrama i 900 miligrama valerijanskog korijena. Obično ne biste trebali koristiti korijen valerijana za više od 28 uzastopnih dana, osim ako je medicinski stručnjak drugačije naredio.
Kada uzeti
Najbolje vrijeme za uzimanje dnevne doze valerijskog korijena je 30 minuta do dva sata prije odlaska u krevet. Nakon uzimanja ovog biljnog tretmana postat ćete postupno pospano. Iz tog razloga, nemojte uzimati valerijskog korijena osim ako ne namjeravate zaspati ubrzo nakon uzimanja.
Ostali lijekovi koji ne uzimaju
Uzimajući valerijskog korijena, postoje i drugi lijekovi koje ne biste trebali uzimati. Izbjegavajte korištenje alprazolama ili drugih sedativnih lijekova zajedno s valerijanskim korijenom, jer ova kombinacija liječenja može uzrokovati ozbiljnu pospanost. Osim toga, nemojte uzimati valerijskog korijena alkoholom, jer alkoholna pića mogu poboljšati sedativne učinke valerijskog korijena.
