Dr. Mehmet Oz često odašilje segmente sudjelovanja publike na njegovu svakodnevnom talk showu "The Dr. Oz Show", kako bi educirala javnost o zdravstvenim problemima. U segmentu vitaminskog dodataka, uz pomoć člana publike, dr. Oz je pokazao veliku količinu hrane koju svakodnevno trebate jesti, kako biste dobili optimalnu količinu vitamina isključivo iz hrane. Uz prehranu zdrave prehrane, Dr. Oz preporučuje kombinaciju tri vitaminska dodataka: multivitamina, dodatka vitamina D i dodatka masnih kiselina omega-3.
Video dana
Kontrolni popis vitamina
Dr. Oz pojašnjava vitamine koje želi da preuzmete njegov "kritički kontrolni popis vitamina. "Preporučuje vitamin A za vid i kožu, vitamin B za metabolizam, vitamin C za održavanje imunološkog sustava, vitamin D i za imunološki sustav i zdravlje kostiju i vitamin E za zdravlje mišića i funkciju mozga. Multivitamski dodatci sadržavat će sve vitamine koje preporučuje dr. Oz.
Vitamin D
Dr. Oz preporučuje dodatni vitamin D. On savjetuje da bi imunološki sustav mogao biti još važniji od vitamina C. Vitamin D također djeluje kao poticanje apsorpcije kalcija u kosti i smanjenje upale u cijelom tijelu. Preporučuje se dnevna doza od najmanje 400 IU, ali i do 1 000 IU, kako bi se dobile sve prednosti doza vitamina D.
Multivitamini
dr. Oz želi da njegovi gledatelji svakodnevno uzmu multivitamine, samo ne odjednom. On savjetuje da razbije multivitamij na pola i uzme pola ujutro, a druga polovica navečer. Ovo ima dvije prednosti. Manja doza smanjuje mogućnost uzrujavanja želuca povezanog s vitaminima. Manja doza također pomaže organizmu apsorbirati vitamine u potpunosti prije nego što prođu kroz probavni trag. Veliki vitamini mogu biti razbijeni na pola s rukama. Dijelitelji pilula dostupni su u vašoj ljekarni za cijepanje manjih vitamina.
Dnevni troškovi
Dr. Oz svojim gledateljima zna da ne morate kupiti najskuplje dodatke kako biste dobili sve svoje zdravstvene beneficije.Smanjuje dnevni trošak dodataka vitamina. Prosječna multivitaminska marka lijekova košta samo 8 centi po danu. Dodatak vitamina D košta 6 centa dnevno. Dodatci masnih kiselina Omega-3 su malo skuplji, prosječno 36 centa dnevno, budući da dolaze iz riba. Za ukupno 50 centi dnevno, možete osigurati dovoljan unos svih preporučenih vitamina Oz.
