Zeleni čaj je ne-biljni čaj od nefermentiranih lišća. Zeleni čaj može imati više zdravstvenih prednosti nego što je popularniji - u Sjedinjenim Državama - crni čaj. Čaj obično sadrži kofein, ali konzumiranje kofeina bez kofeina zeleni čaj može smanjiti unos kofeina, što je pogodno za vrijeme trudnoće, kada prekomjerni unos kofeina može imati štetne učinke. Zeleni čaj je siguran za piće u trudnoći ako uključite i druga zdravstvena napitaka u unos tekućine.
Video dana
Prednosti
Zeleni čaj tradicionalno se koristi u kineskoj i indijskoj medicini za liječenje različitih zdravstvenih stanja, uključujući djelovanje kao diuretik i jačanje srca. Zeleni čaj također može pomoći u regulaciji glukoze u krvi i nižem kolesterolu. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu kaže da zeleni čaj ima više polifenola, antioksidansa koji djeluju na neutraliziranje slobodnih radikala u vašem tijelu koje uništavaju stanice, od crnog čaja. Zeleni čaj može također pomoći u zaštiti piti od nekoliko vrsta raka, iako studije nisu uvijek jasno rezati o prednostima.
Prijelaz
Ako ste navikli na redovite zeleni čaj, možda će biti teško prilagoditi se bez kofeina zelenog čaja. Povlačenje iz kofeina iznenada može uzrokovati simptome kao što su glavobolje, razdražljivost i letargija. Možete smanjiti neke od ovih simptoma postupno smanjivanjem redovitog zelenog čaja. Pokušajte miješati redovite zeleni čaj s verzijom bez kofeina i postupno smanjivati količinu redovnog čaja.Preporuke
Iako zeleni čaj ima antioksidante, trebate imati koristi od drugih hranjivih napitaka tijekom trudnoće. Mlijeko sadrži vitamin D i kalcij za razvoj kosti vašeg djeteta, a 100 posto voćnog soka i vode također su zdravi načini hidratacije vašeg tijela. Ako pijete bez kofeina zelenog čaja, svakako obavijestite svog liječnika o drugim načinima uključivanja hranjivih napitaka u vašu prehranu.
