Neki koriste agrumi kako bi pomogli u promicanju prirodnog gubitka tjelesne težine, zbog sadržaja vitamina C i antioksidansa. Nema nuspojava jedenja previše voća jer većina vitamina i minerala iz voća je topiv u vodi i može se ispirati iz tijela. Mršavljenje je uzrokovano porastom metabolizma i opeklina masnoća, što je rezultat vitamina C. Velik dio kratkoročnih dijeta mršavljenja uključuje grejpfrut u svojim dijetama, koji ima najveći sadržaj vitamina C među svim agrumima.
Video dana
Prednosti
Dijeta od grapefruit temelji se na raznim studijama gdje su sudionici studije imali gubitak težine od oko 3 lb. u prosjeku. Vitamin C koji se nalaze u grejpa i ostalim agrumima, pomaže regulirati metabolizam. Razbijanjem složenih ugljikohidrata i šećera brže se smanjuje masnoća, čime se smanjuje težina.
Mršavljenje
Različiti agrumi donose gubitak težine na različite načine. Priča iz BBC Newsa iz 2004. godine pokazala je da grejp pomaže u gubitku tjelesne težine snižavanjem razine inzulina u tijelu. Donja razina inzulina znači manje žudnje. Kada se osjećate manje gladnima, potrošnja hrane smanjuje, pomažući vam da izgubite težinu. Naranče i nektarini pomažu vam da izgubite težinu pružajući povećanu količinu vitamina C, koja metabolizira masti.
Dijeta
Mnoge dijete usredotočuju na povećani unos grejpa ili drugih agruma, međutim, trebali biste provjeriti da dijeta koju slijedite sadrži sve prehrambene potrebe tijela. Jedite dobro uravnotežene obroke, uključite puno voća i povrća i ograničite unos masti, prerađene hrane i rafiniranog šećera. Važno je da redovito vježbate kako biste izgubili težinu.
Bitter Orange
Katherine Zeratsky, nutricionistica u klinici Mayo. com, kaže da iako su neka istraživanja dokazala učinkovitost gorke naranče za gubitak težine, to je zapravo biljni dodatak izveden iz gorke naranče stabla. Postao je popularan kada je FDA zabranio ephedru, ali gorak narančasti dodatak ne sadrži ekstrakte citrusa koji su dokazani sigurni. Umjesto toga, to uključuje stimulanse koje mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene probleme.
Detox
Zbog dobrote koje agrumi pružaju, možete ih napraviti dio svoje dnevne prehrane. Smetnje agruma prije odlaska u krevet također je dobar način za čišćenje vašeg sustava. Čak možete popiti sok od limuna pomiješanog s toplom vodom kad se budete probudili ujutro kao druga metoda detoksifikacije.
