Soda ili drugih gaziranih napitaka dnevno može biti recept za visoki krvni tlak, smanjenu funkciju bubrega i bubrežni kamen. Ovo podešavanje za bubrežnu bolest događa se kroz niz akcija koje se odvijaju kada konzumirate samo dva gazirana pića dnevno tijekom dugog vremenskog razdoblja. Možda mislite da bi šećerna dijeta mogla štititi od ovih štetnih posljedica na zdravlje, ali biste bili u krivu. Bilo bi to kola, non-cola, dijetalna soda ili drugi šećer zaslađeni gazirani napitak, gazirana pića mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Video od dana
Karboniranje i bubrežni kamen
Soda, osobito koloni, sadrži visoke razine fosforne kiseline, što je usko povezano s razvojem bubrežnih kamenaca i drugih bubrežnih problema. Seminalna studija objavljena 2007. godine u časopisu "Epidemiologija" pretpostavila je da je pijenje dviju ili više cola dnevno povezano s povećanim rizikom od kronične bolesti bubrega. Dvostruki rizik je bio da li je soda sadržavala zajedničke šećere ili umjetne šećere. Fosforna kiselina daje hranu tanki okus i pije kiseli okus koji ste došli povezati s natrijom. Fosforna kiselina također ima svojstva očuvanja i djeluje kao odvraćanje kalupa. Kiselina, ako redovito konzumira, može poreziti bubrege dok obavljaju svoj posao filtriranja otpadnog materijala.
Šećer, hipertenzija i kronična bolest bubrega
Uncolas, posuditi od popularnog narodnog jezika, nisu imuni od utjecaja na zdravlje vaših bubrega. To jest, gazirana pića koja nisu colas također mogu uzrokovati oštećenja. Šećeri u njima, posebice fruktoza u obliku visoko fruktoznog kukuruznog sirupa, mogu imati štetne učinke na bubrege. U 2007. godini skupina stručnjaka za bubrege koja je izvijestila u "Journal of American Society of Nephrology" rekla je da prekomjerna potrošnja pića sadržanih u fruktozu predstavlja faktor rizika za bubrežnu bolest, obilježenu visokim krvnim tlakom, kao i upalu i oštećenje bubrezi. Iako se većina fruktoze u soda uzima u jetri, do 30 posto prolazi kroz vaše bubrege, što može uzrokovati povećanje razine mokraćne kiseline, otpadni proizvod nastao kao bubrezi koji razgrađuju hranu. Ta akcija, rekli su istraživači, glavni je mehanizam kroz koji fruktozom zaslađeni napitci uzrokuju kardiorenalnu bolest. Zvali su ga kao toksin u okolišu i rekli su da osobe s bubrežnim problemima trebaju biti pod ograničenjima protiv hrane i pića koja sadrže fruktozu.
Problemi sa šećerom
U ovom trenutku možda mislite da su šećerne, prehrambene sirovine jedina opcija. Ne tako, kaže Nacionalna zaklada za bubrege. Pregledajući literaturu o temi, zaklada je izvijestila da pijenje kaša bez šećera i drugih gaziranih pića još uvijek imaju problematične posljedice na zdravlje.Gazirana gazirana pića mogu dovesti do smanjene funkcije bubrega. Naime, brzina filtriranja vašeg bubrega može se smanjiti ubrzanim tempiranjem kada dnevno konzumirajte dva ili više dijetalnih sodova. Ta stopa je važan pokazatelj vašeg funkcioniranja bubrega. U jednom istraživanju studije, zaklada je rekla da su žene koje su pile dvije dijetalne šećerne vode dnevno imale 30 posto veće smanjenje funkcije bubrega više od 20 godina od žena koje nisu pile dijetalna soda.
Što trebate učiniti
Značajan dio kalorija Amerikanaca dolazi od gaziranih pića i drugih bezalkoholnih pića. Dietary Guidelines for Americans 2010 preporučuje da svi Amerikanci troše manje gaziranih pića i šećerno zaslađenih bezalkoholnih pića ili potpuno eliminiraju. Ako vi ili bliski srodnik imate probleme vezane uz bubrege, obratite se svom liječniku ili dijetetu o alternativnim napicima koji se mogu uklopiti u vašu prehranu.
