Što jedete uglavnom utječe na način na koji vaše tijelo funkcionira. Slaba ili dobro jela mogu napraviti veliku razliku na fizičkim i mentalnim aspektima vašeg tijela. Jedenje zdrave prehrane utječe na vaše tijelo na pozitivan način. Primijetit ćete da se osjećate bolje i da bolje funkcioniraju. Zdrava prehrana može uravnotežiti svoje tijelo i omogućava mu da funkcionira u najučinkovitijem stanju.
Video dana
Fizičke prednosti
Zdravo jelo omogućuje tijelu da bolje funkcionira. Kada zdravo jedete, osjećate se budnim. Imate veću energiju jer vam tijelo ne pokušava izvoditi šećer i masnoću. Smetnje zdrave mješavine žitarica, voća, povrća, mliječnih proizvoda i bjelančevina daju tijelu sve hranjive tvari potrebne. Smanjenje voća i povrća također se vjeruje da smanjuje rizik od određenih kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka. Sa zdravom prehranom, vaše tijelo fizički bolje funkcionira.
Tjelesne dobrobiti nisu jedini pozitivni učinci zdrave prehrane, također postoje mentalne koristi. Kada vaše tijelo funkcionira u najboljem slučaju, ne samo da se osjećate budnije, već ste i više usredotočeni. Usredotočenost vam onda može učiniti bilo koji broj aktivnosti. Što ste više fokusirani, to više možete postići. Zdravo jelo također može pojačati raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Vaše mentalno zdravlje mnogo je više stimulirano svojim tijelom ispunjenim i glatko.
Zdravstveno konzumiranje i završetak vašeg povrća ne bi trebalo biti samo ono što mama kaže svojoj djeci, to je lekcija koju svi mogu prakticirati. Kao odrasla osoba, važno je dobiti sve vitaminima i hranjivim tvarima koje tijelo žudi, čak i ako završite s rastom. USDA preporučuje odraslima da dnevno trebaju dobiti dva do tri porcije voća i povrća. Slatko jelo kao odrasla osoba sve je važnije jer vaše tijelo počinje dobivati. Vaše tijelo žudi za zdravom hranom kako bi nastavila ispravno funkcionirati i ostati u mladenačkom stanju.
Prednosti za djecu
