Nije iznenađenje da vježbanje ima brojne prednosti, kao što je zadržavanje prekomjerne tjelesne težine, ojačavanje vaših kostiju i održavanje srca zdravima. Upravo suprotno, nemogućnost korištenja može imati štetne učinke na zdravlje. To može učiniti vaše kosti slabim, uzrokovati neispravnost vaših organa i uzrokovati povećanje težine, što može dovesti do jednog ili više medicinskih stanja povezanih s pretilošću, kao što je dijabetes ili hipertenzija.
Video dana
Atrofija mišića
Atrofija mišića je medicinski izraz koji opisuje proces odvajanja vaših mišića. Kada se vaši mišići ne vrše u punom kapacitetu, oni počinju raspadati, prema američkom vijeću o vježbi. Ne samo da to uzrokuje gubitak mišićne mase, već također uzrokuje razvoj masnog tkiva oko mišića. Mišić gori masnoću, tako da kada vaše tijelo nema puno mišića, metabolizam se usporava i počnete steći težinu.
Srčani pad
Nedostatak vježbanja može također uzrokovati nastanak masnih naslaga oko srca i vaših arterija, napominje američko vijeće o vježbanju. Masne naslage također mogu ući u ventile i komore vašeg srca, što može dovesti do zatajenja srca ili srčanog udara. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvijestili su da je 2006. godine oko 2,4 milijuna Amerikanaca umrlo od bolesti srca, a bolest srca i dalje je jedan od vodećih uzroka smrti u Americi.
Povećana visceralna masnoća
Visceralna masnoća je mast koja postaje zarobljena duboko u abdomenu. Ono okružuje vaše srce i druge organe i može uzrokovati mnoštvo zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, probleme žučnog mjehura, metabolički sindrom i još mnogo toga. Ovaj masti također izlučuje opasne hormone. Neki od hormona koji proizvode ove masne stanice mogu povećati rizik od razvoja karcinoma dojke i promicati otpornost na inzulin, što može dovesti do dijabetesa.
Intestinalni učinci
Nedostatak vježbanja također može uzrokovati zatvor, prema KidsHealthu. org. Vježbanje potiče probavu i pomaže tijelu da prođe čvrsto otpad. Kada ne vježbate, probavni proces vašeg tijela usporava. Ako imate puno visceralnih masnoća i nepravilnih utroba, vaš rizik od razvoja raka debelog crijeva raste. Redovito vježbanje kako bi se tjelesna težina pod kontrolom i povećala količina vlakana u vašoj prehrani može smanjiti rizik od razvoja ovog raka.
