Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, mala, endokrinična žlijezda u obliku pine konusa smještena duboko u središtu mozga. Melatonin se luče noću i regulira ciklus dnevno / noćno tijelo, koji se također naziva cirkadijanskim ili biorhythmima. Nedostatak melatonina može se pojaviti iz dugotrajnih razdoblja previše posla u snu ili noćne smjene, što uznemiruje normalan dnevni / noćni ciklus. Smatra se da su neki štetni učinci na zdravlje rezultat niskih razina melatonina.
Video dana
Starenje mozga
Nedostatak melatonina može ubrzati stopu starenja mozga, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Razine melatonina su najviši u maloj djeci i smanjuju se kako starimo. Neki stručnjaci smatraju da niske razine melatonina mogu pridonijeti faktorima problema s spavanjem nekih starijih odraslih osoba, iako ova teorija ostaje kontroverzna. Melatonin također ima jake antioksidacijske učinke, što znači da nedostatak melatonina može rezultirati oksidativnim stresom unutar mozga koji bi mogao biti štetan za funkciju mozga. Trenutno nema preporučene doze za melatonin, a neki su ljudi osjetljiviji na nju i zahtijevaju manje doze od drugih. Uzimanje veće doze nego što vam je potrebno može uzrokovati anksioznost i razdražljivost. Melatonin je također poznat kao interakcija s krvnim tlakom i antidepresivnim lijekovima.
Harvard Health Publications bilten izvijestio je da sezonski afektivni poremećaj, također nazvan SAD - stanje povezano s depresijom koja pada i opada s godišnjim dobima - može biti rezultat niske razine melatonina. Osobe sa S. A. D. imaju tendenciju da imaju izmijenjeni raspored otpuštanja melatonina, pri čemu većina oslobađa melatonina u kasnijoj fazi ciklusa spavanja od ljudi bez S. A. D., a neki koji ranije otpuštaju melatonin. Rezultat je, u svakom slučaju, asinkroni ciklus spavanja koji može dovesti do simptoma depresije i, u nekim slučajevima, bipolarnim poremećajem, shizofrenijom ili poremećajima prehrane. Studija objavljena u "Skandinavskom časopisu za rad i zdravlje okoliša" izvijestila je da su radnici noćne smjene više podložni raku zbog hormonalnih neravnoteža od uznemirenja normalnih cirkadijanskih ritmova - mehanizam biološkog sata koji koordinira vrijeme odmora i aktivnosti u tijelu do dnevnih i noćnih ciklusa.Mnoge endokrine promjene, uključujući deprivaciju melatonina, javljaju se iz rada u noćnoj smjeni, kažu istraživači, a ti učinci mogu doprinijeti promicanju karcinoma dojke i prostate kod nekih ljudi.